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邻居张大妈一直患有高血压，因血压经常不稳定，所以家里都备有降压药，也有定期去医院做检查。

但没想到在最近一次检查，张大妈在医院和医生争论起来。 “我是高血压，一直吃的是降压药，为什么要吃维生素B2，对我又没有用。”

张大妈的态度很坚决，医生也很无奈。

医生之所以要张大妈吃维生素B2，是综合了张大妈的身体情况， 眼部方面也是表现出来缺乏维生素B2，是需要及时的补充，而且维生素B2也能帮助降低高血压的概率。

但是张大妈坚信自己是血压升高导致的，应该吃的是降压药，吃维生素B2对自己没有帮助。 那到底维生素B2能不能控制血压呢？

维生素B2是属于B族维生素； 是人体必需的一种营养物质，而且是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。

存在人体的维生素有很多种，比如：维生素A，维生素C、维生素E等等， 相对于这些，维生素B2会更加陌生；但是维生素B2的作用却不容小觑。

其中维生素B2的作用就跟血压的控制有所关联，又有人称其为高血压的“克星”。

这是因为维生素B2在参与人体新陈代谢时会产生一些 能够维持血管正常收缩舒张，从而维持血压稳定的物质，例如核黄素、二甲基、羟乙基等代谢物衍生物质。 所以一定程度上维生素B2是有降压效果的。

虽然说在降低血压上面有一定的辅助效果， 但是维生素B2和降压药是不存在可以相互替代的。

目前没有任何高血压指南把维生素B2作为降血药推荐，所以并不能用维生素B2代替降压药。 当然，维生素B2不仅仅是有辅助降低血压的作用，对不同群体也有不同的作用。

1. 小孩

这个阶段的小孩更加需要健康的生长发育， 而维生素B2不仅能够提升身体机能的代谢，也能够帮助更好的生长和发育。 同时还能够促进皮肤、毛发以及指甲的正常生长。

2. 成年人

成年人所需要的代谢能力会更强， 对糖、脂肪、蛋白质的代谢能力要求也会更高。

但是现在大部分人的饮食和作息习惯不好，导致身体的代谢能力在下降， 而维生素B2正是可以提高人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢。

此外， 对于成年人以及进入更年期的女性，摄入充足的维生素B2还有助于改善*生活性**。

由于年龄、生活习惯以及个人卫生方面很容易引起女性阴道干涩， 导致性欲减退，*生活性**容易有不适感。

而维生素B2可以一定程度帮助缓解阴道干涩的症状；以此来改善*生活性**。

3. 孕妇

孕妇在怀孕过程需要生成大量的红细胞以及铁元素的吸收， 这样才能保证胎儿的正常发育。而维生素B2可促进红细胞生成、铁的吸收和新陈代谢。

4. 老年人

随着年纪上涨， 大部分老年人都存在视力模糊，眼睛干涩的情况，而维生素B2则可以帮助增进视力 ，以及减轻眼睛的疲劳。

虽然维生素B2，对不同年龄群体的作用都极大，但是要知道，维生素B2在人体内无法储存，而人体每天又需要。

所以想补充维生素B2的，可以通过以下的方式去摄取。

1.通过日常饮食摄取维生素B2

蛋类、瘦肉、奶类、谷类和豆类是维生素B2的主要来源， 想要补充维生素B2的可以多吃这几类型的食物，比如：牛奶蛋黄粗粮以及动物的内脏。

2. 药物补充

正常情况下维生素B2并不需要额外补充，通过日常饮食即可获得。

但是，如果存在维生素B2缺乏症， 导致身体出现一些炎症，溃疡，比如：口腔溃疡等，就需要进行额外补充，可吃专门补充的维生素B2药物。

因饮食补充是一个长期的过程，很难做到一次就能补充到位的， 是需要日积月累的补充才能有效被人体吸收。

所以药物补充见效的会更快一些， 但如果症状较重，需要遵医嘱应用药物进行补充。 因此，不要因没了解过维生素B2，就忽略维生素B2对人体的好处以及重要性。

我们要知道， 人体是无法自主合成维生素B2的，所以需要日常饮食的摄取， 因其饮食方面需要做到营养均衡，荤素搭配，规律进食，而不是随便吃点代餐的能吃饱就好。

人体很多疾病都是因为饮食不当间接导致而成的。 维生素B2固然重要，并且在很多疾病面前是有辅助的功效的，比如高血压。

但是维生素B2终究是人体的一种营养物质， 是没有办法替代专门的药物来达到针对性的功效。在相关疾病面前，我们要谨遵医嘱。

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