现在社会大多数人的肥胖都体现在腿，肚子。胳膊的肥胖都一般都引起不了各位的注意，往往不知不觉中胳膊就会发胖。生活应该怎么样瘦胳膊呢？有那些办法呢？
把手放在手臂上肥胖的地方。在肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。另外还可以多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
现在，看一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环的按摩来加强代谢。
每个人都会觉的运动太累，运动太麻烦，其实坐在家里看电视的时候也可以做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服;胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;穿七分袖的时候不要系扣子;买衣服以肩部为准;穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。
上面就是我们说的一些怎么快速瘦胳膊，快速瘦胳膊的方法，希望对您有所帮助！
