春夏之交的时候人往往会有一种错觉，就是脱掉秋裤换上薄一点的牛仔裤，感觉自己好像腿瘦了那么一些些。
但是，在我身上，错觉就真的是错觉，拿尺子一量，小腿还是33cm以上，大腿还是51cm以上，哭都没有眼泪。
对于马上要到来的夏季，我只想说一句：
从现在起我的目标只有一个，那就是——瘦腿、瘦腿、瘦腿。
SO，我决定整理所有知识库，为不争气的小粗腿们挖出一条生路，有同款烦恼的姐妹，follow me！
NO1.你腿比别人胖的原因是什么？
这里自动排除胡吃海喝导致变胖的脂肪腿！
是这样的朋友麻烦配合一下本篇主题，暂时先放下手中的奶茶薯片。
（1）走路姿势不对
走路内八不仅不美观，对胯宽的影响也不小，一般长期走路内八的人，都会有一种假胯宽的现象。
哎~生活里能使人变丑的方法真是角角落落都存在着！所以大家一发现自己走路姿势有问题，可要及时纠正啦~
（2）喜欢跷二郎腿
看到这里，有多少小可爱默默放下了自己不安分的双腿....
感觉跷二郎腿已经不是一种习惯这么简单，甚至快成为一种生活本能，害！谁让这动作技术难度太低，脚一抬一放，舒畅！
接下来讲讲危害，除了同样会造成假胯宽影响仪态之外，最严重的是会导致脊椎变形。
翘的频率越高，时间越久，等到脊椎侧弯角度越来越大，就可以喜提手术一台！（是真的）
为了杜绝这种情况发生！朋友们~务必珍惜生命健康，远离二郎腿！（坚定）
（3）久坐不爱运动
瞧瞧现在这世道，不管是社会打工仔还是上课的学生，尤其是互联网社畜，一坐就是一天，一天下来最大的运动量就是倒水和上厕所。
我想，长胖跟年纪渐长固然有关系，但久坐不运动恐怕才是最大的罪魁祸首吧~
而且坐太久不仅长脂肪，造成的水肿可不是运动就能解决的！
所以我非常建议在搬砖之余，也要偶尔起身溜溜弯看看风景，为自己的肥膘做出一点微不足道的努力也是好的！
你的腿为啥粗，请对号入座。
想要瘦腿，咱们就别剑走偏锋。
下面这些瘦腿的坑，我猜你至少中过2个以上。
NO2.那些年我们走过的“瘦腿坑”
误区一：抹瘦腿霜、裹保鲜膜
大部分瘦腿霜的原理是，通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。把瘦腿霜抹在腿上，好像是感觉到了腿上火辣辣的，仿佛脂肪真的在燃烧。
但是，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素造成皮肤过敏的报道也是层出不穷。大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患。
误区二：穿紧身瘦腿裤
有传言说，长期穿紧身瘦腿裤能抑制脂肪增多，使双腿更加修长。但是这种说法是完全错误的，穿紧身裤只能在视觉给人一种苗条的假象。
长期穿紧身裤并不会起到抑制脂肪生成的作用，反而会使身体的血液循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗。
误区三：靠墙竖腿
瘦腿的关键，是增加热量消耗，减少腿部脂肪。
把腿抬高并不能把脂肪变少，只是能消除部分「水肿」，暂时达到视觉上的瘦腿效果。
但是只要站起来，来回走几圈，腿立马就会被打回原形。
跳出坑后，我们就可以来这一part，寻找正确的瘦腿方法啦！
NO3.正确瘦腿方法
◆瘦大腿
怎么知道自己的大腿是不是脂肪多呢？ 看下图
用你的双手，试着挤压你的皮肤，能挤出来的脂肪越多， 说明腿部越胖。 一个简单的对比就知道了， 捏一下你耳后的皮肤， 是不是很容就把皮肤提起来了， 感觉不到多少肥肉（脂肪）？
若果你腿部脂肪多， 要想瘦腿， 就得从2方面入手：
少吃
多运动
当然， 这个过程是渐进、缓慢的，大家不能三天打渔两天晒网，坚持才会看到效果。
◆瘦小腿
小腿比较难瘦，是因为肌肉比较多，这时候你需要高科技来辅助你。
当当当，瘦腿针闪亮登场。
瘦腿针的原理是注射肉毒素，阻止肌肉神经信号的传递， 也就是让局部肌肉组织瘫痪。
虽然几个月后， 随着肉毒素效力的降低， 肌肉会恢复一些功能，但不会完全回复到之前的水平。4-6个月补打一次，你就是行走的“腿精”。
今日份瘦腿专栏就暂时放送到这里。
怎么说呢，我当然也觉得美丑不应该由胖瘦来定义，但事实是，有些时候这个世界总是会对大码人群存在着一些些恶意。
如果能尝试注重身材管理，也是对我们健康的负责鸭！吃得时候开心吃，运动的时候挥洒汗水，坚持久了相信大家都会找到不一样的自己~加油！