泡温泉完备攻略

闲暇时刻，找个温泉好去处，放松休闲，做做美容和保养，去除疲惫，既精神又清爽。可是泡温泉的时候，关于泡温泉的常识还有注意事项，你是否真的都知道。

泡温泉小常识：

1.淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身。

2. 试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。

3. 脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

2.先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

5. 掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

6. 放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

7.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

8.妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡 瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

9.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

泡温泉时注意事项：

1. 饥饿时不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虚脱、眩晕及恶心等情形。

2. 刚饱餐后，也不要入浴，以免大量血液由体内流向体表，容易引起消化机能障碍。

3. 睡眠不足或是熬夜用脑过度时，猛然泡高温澡，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。

4. 喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由于温泉浴使血液循环加速，酒醉泡高温澡，小心脑溢血，最好等到酒醒时再入浴。

5. 长途舟车疲倦、劳累时，不要随即泡澡，免得愈泡愈累。

6. 刚做过剧烈运动，如打球或*爱做**完，不要马上泡高温澡，以免引起温泉休克现象。

7. 女性经期来时以及经期前后，怀孕初期和后期，产后短时间内。

8. 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

9. 情绪极度兴奋或是生气时，心跳速度每分钟超过100下的时候，泡澡不宜。

10. 身体发烧，体温超过37.5℃时。急性疾病患者、传染病患，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸泡。

11. 有心脑血管疾病、癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱。

12. 营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡澡。

13.温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

14.严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

15.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。