立秋，预示着炎热夏天逐渐离去，凉爽秋天即将到来。立秋以后，每下一次雨天气就会凉快一点，俗话说“一场秋雨一场寒”，“秋老虎”开始大显神威，一时暑气还未消散，但昼夜的温差渐渐明显起来，在季节更替的时候，最容易出现关节酸痛乏力，也是膝关节病的高发期。
研究发现，90%中老年在夏季与秋季更替的时候，会出现不同程度的关节疼痛现象。济南博爱风湿病医院骨科专家指出：“膝盖半月板、软骨经过多年的磨损渐渐变薄，而秋季往后渐渐寒冷，风寒邪气乘虚而入，容易形成关节炎和骨关节的病痛。所以，入秋开始就要注意关节的养护了。”
膝关节出现的问题
健康的关节头表面会有一层软骨包绕，起到缓冲、润滑的作用。但从40岁开始，软骨就开始退化，骨头之间没直接发生摩擦，不仅疼痛还会产生软骨磨损，严重的会形成骨质增生，并且引起关节酸麻胀痛等问题。
那么，立秋之后要如何保养关节呢？
一、适宜运动：运动量力而行，特别是年长者，选择游泳、快走、慢走代替登山、长跑等运动，尽量减少膝关节的负重和磨损；
二、生活注意：膝关节受凉、受寒后，代谢变差，老化也快，所以一定要注意关节的防寒保暖；
三、合理饮食：多吃高钙食品，如酸奶、虾皮等；多吃温热性或平和性食物如黄豆芽、羊肉、鸡肉等；多吃胶原蛋白质含量高的食物。如骨头汤、深海鱼类、牛腩等。忌吃发物性的、寒凉的、抑制血液循环的食物。
四、及早治疗：如果关节疼痛已经很严重，影响到了生活质量的话，建议到医院接受正规的治疗。调养好了以后再每天进行自我保健来巩固治疗。
济南博爱风湿病医院，针对骨关节疼痛采用血清抗体疗法，清除体内炎性致病菌，平衡体内免疫，从根源上解决风湿病、关节炎，多年来为无数患者解除了病痛，久负盛誉。
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