据九叔的观察，在睡觉这件事上，一直存在2大针锋相对的派别：
一个是 裸睡派 ，信奉“ 脱得越光睡得越香 ”，问起“裸睡的理由”，他能立马说出100个好处。
而 穿衣派 则坚定地站在对立面， 认为光着身体睡会带来健康问题 。
那么，穿衣睡和裸睡，究竟哪个更好？较真九叔今天就来分析分析。
我们的身体有一套成熟的“睡眠调温机制”，不管是白天还是晚上，当你准备入睡时，身体都会自动降低核心温度助你入眠。 可以说，核心温度降得越快，人越容易进入睡眠（当然，太冷也会睡不着） 。
一项实验数据显示，在同等睡眠条件情况下， 裸睡的体感温度相对穿衣睡要低。
因此，相对来说，裸睡或许更利于帮助你早点进入梦乡。相反，穿衣睡因为多了一层布料的阻隔，可能会干扰核心温度的降低，从而影响睡眠。
很多人会经常洗睡衣，但却不常洗床单。“陈年床单”上往往会堆积大量的死皮细胞、毛发、头皮屑等死物，而这些“营养养料”又会吸引大量 螨虫 前来安家繁衍。
如果在这种环境中裸睡，多少有点不卫生。但穿着衣服睡，相当于多了一层保障，避免皮肤直接接触脏东西，更加安全卫生。
裸睡减少了衣服对身体的束缚，不仅让皮肤的代谢活动更加顺畅，还让*处私**得到了“解放”。
男性两蛋一丁的适宜温度通常 比体温低2-7℃ ，不穿*裤内**相当于起到了 降温透气 的效果，更有利于精子的茁长成长。相对的，经常穿紧身裤以及暴露在高温下的男性，总体精子质量可能会受到影响。
女性的*处私**常年比较湿润，容易增加病菌感染的概率。 裸睡让*处私**环境变得通风透气，大大降低感染的风险（前提：睡眠用具要干净卫生） 。
在预防疾病方面，穿衣睡最大的好处就是 有利于预防皮肤病 。
大多数皮肤病都有传染性，常见的如皮肤癣，更是防不胜防。根据《中国体癣和股癣诊疗指南》，能致病的皮肤癣菌高达20多种。
这种真菌非常 “黏人” ，它们喜欢寄居在皮肤、毛发和指(趾)甲，而且 传染性强 ，直接皮肤接触如抠完香港脚抠屁股，会感染。间接接触污染物如睡了不干净的床单，也容易感染。
所以在陌生环境留宿时，大家最好不要裸睡，穿着睡衣睡一定程度能降低感染几率。
对于夫妻而言，裸睡更容易增加身体接触，而亲密贴贴会刺激人体分泌 多巴胺、内啡肽 等快乐激素，促进彼此的感情升温。
而有些夫妇可能更喜欢穿衣服睡， 觉得贴贴睡热得慌 ，以及担心经常赤裸相见会降低*生活性**的新鲜感。
总的来说，裸睡和穿衣睡两者各有优劣，没有哪一个更好的说法，大家可以根据个人的喜好安排。对于习惯裸睡的朋友，九叔还有几个小建议送给大家。
想要避免早晨起来身体被看光光的尴尬场景，最好 别在学校、单位宿舍以及和家人朋友合住环境下裸睡 ，保持一个相对独立、隐秘的环境。
枕头、床单、被套等贴身的床上用品，尽量 每1-2周 清洁一次，并且在阳光下曝晒消毒，降低病菌感染的风险。
春夏季节裸睡，若开了空调，可多盖一层薄被，避免受凉。秋冬季裸睡，更要做好保暖措施，可将全裸换成半裸，加强防寒保暖。
