临床工作中医生经常会询问病人的大小便情况，评估健康程度。今天喵医生和大家聊聊，“排便”这个话题。
一、什么是正常排便？
人体每天摄入各种食物，经过消化道的消化吸收作用，食物的有益成分被人体吸收，无益成分变成粪便，粪便随着肠道蠕动，到达结肠，刺激肠壁，引起“排便感”，同时排便受大脑支配。可以人为控制。正常在清晨或者早餐后，由于肠道运动增加，排便感会明显增强，所以常常每日清晨排便。
二、什么是“便秘”?
便秘是指排便次数减少，7天内排便次数少于2至3次，粪便量少并且干硬，伴有排便困难。
三、便秘有哪些危害？
1、诱发焦虑、抑郁影响生活质量。
2、加重心血管疾病。排便费力，腹压升高，造成血压升高、心肌耗氧增多，诱发心梗。
3、诱发及加重痔疮。
4、增加结肠癌风险。
四、造成便秘的原因有哪些？
1、饮食。食物过于精细，纤维素含量少，对肠壁刺激小，造成便秘。
2、运动量少。运动量少导致肠道蠕动慢，肠腔内水分过度吸收，造成粪便干结，诱发便秘。
3、诱发便秘的药物。常见钙片，抗抑郁药、止痛药。
4、肠道疾病。结肠肿瘤、痔疮、肛裂。
5、中枢神经疾病。脑卒中、帕金森病。
6、内分泌疾病。甲减、糖尿病、低钾血症。
7、心脏疾病。心衰
五、遇到便秘时，应该怎么处理？
1、改变生活方式
多吃蔬菜、水果和粗粮，增加食物中纤维素；参加体育锻炼，刺激肠道运动；养成每天固定时间排便。
2、选择泻药
开塞露塞肛门，乳果糖口服（孕妇也可以使用），麻仁润肠丸中药，灌肠袋灌肠。
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