松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕的四肢……
有多少妈妈因为生完孩子，少女变大妈，水蛇腰成了水桶腰，大腿屁股腹部满是妊娠纹。
01
产后修复
是女人的第二生命
产前什么显身材穿什么，产后什么包身材穿什么，之前任性买的衣服也都封箱送人，爱人也对自己日渐冷淡……
生产已经够遭罪了，接踵而至的产后问题迟迟难以摆脱，更让人头疼。
但是纵观娱乐圈，那些生完孩子的明星们，仿佛“怀了假孕”，身材似乎嗖的一下便恢复到孕前性感火辣的状态！
谢娜在产后3个月就练出了马甲线，杨幂、angelababy、孙俪、昆凌等在产后更是快速回到产前好身材，孕育生产没有在她们身上留下太多痕迹，不管是生了几个孩子都能快速恢复。
这就是典型的“少女力”妈妈。
在生活中我们会发现，“少女力”跟年龄无关，有些妈妈正值青春年华，却是一副死气沉沉，身体虚弱的气息。
而有些宝妈生过二胎、三胎之后，仍旧身材玲珑紧致，元气满满，不说你绝对看不出生过孩子，这往往得益于有效的产后修复，因为，产后修复被称为女人的第二生命。
02
女人在生完孩子后
减肥比明星难，比普通人减肥更难
章子怡自曝生完孩子后每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提。
辣妈璇美人也是积极做着产后瑜伽。
米兰达·可儿、娘娘孙俪也是在产后勤练瑜伽。
产后瑜伽不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。
但是，产后瑜伽也不是你想练，想练就能练。首先去瑜伽房的训练课程动辄上万着实不舍，自己在家练吧，除了体重秤上的数字，其实还有诸多的问题需要注意！
● 不得要领，天天运动也没效果怎么办？
● 急于瘦身受伤了怎么办？
● 腰痛坐骨痛怎么办？
● 体重降了但身材走形怎么办？
● 局部肥胖瘦不下去怎么办？
● 坚持不下来怎么办?……
所以，产后瑜伽一定要在专业导师指导下练习，而且还要依据自身体质来进行，循序渐进进行。因此，如何练习才是你此刻最该关注的问题！
