最后一个闹钟响了
立马跳下床
脸上突然冒出痘痘
随手挤一挤
上厕所拉不出来
大力出奇迹
……
这些是不是你经常做的小动作？
肛泰君劝你以后
赶！紧！打！住！
因为这些看似日常的习惯
其实有着不为人知的 健康隐患
起床太快
冬天的早上
没人能抵抗得了被窝的诱惑
闹钟一遍遍催你起床
而你一次次挣扎企图“再睡5分钟”
直到闹钟响起“要迟到”的警报
才猛然惊醒，翻身下床
……
此时，你很可能眼前一黑
头晕眼花，甚至站立不稳
这是因为起床太快
会让血液方向猛然改变
容易导致大脑 缺血缺氧
出现 「体位性低血压」
老年人、孕妈妈及长期卧床的人
更容易中招！
想要避免这种风险，其实非常简单：
不要起得太快，稍微赖床一下
具体操作就是
睡醒后先 半躺 1分钟
再侧身依靠手部力量 坐起
之后双脚先落地
坐床边1分钟再 慢慢 站起来
爱挤痘痘
当你把痘痘挤爆
白色的浆液奔涌而出
感觉好爽对不对？
但这个动作其实“暗藏杀机”
尤其是面部 “危险三角区” 的痘痘
每次挤都是在“作死”的边缘试探
大多数「痘痘」存在细菌感染
而挤痘痘就是在给细菌助攻
帮助细菌扩大感染范围
加重感染严重程度
使它们留下痘印、痘坑
更可怕的是
面部大小血管错综复杂，相互连通
痘痘一旦被抠破
细菌很可能被我们亲手送进
脸部的静脉血管里……
如果运气不好，细菌一路上头
跑到了 “眼上静脉”
就可能出现眼睛肿胀，甚至失明
如果逆行到 大脑里的“海绵窦”
就可能导致颅内感染
会使人剧烈头疼、呕吐，甚至昏迷
如果不及时治疗，相当危险！
猛转脖子
这届“打工人”伸着脖子盯着电脑
颈椎多少都有点毛病
遇到脖子不舒服的情况
有人可能会 猛地转一下
“咔” 的一声，整个人都舒坦了
可肛泰君要提醒你：
转脖有风险，操作需谨慎
毕竟颈椎上托着我们平均5KG重的大头
下面连接着作为人体支柱的脊椎
同时还管控着一堆“复杂线路”
气管、食道、血管、神经、淋巴都在这块
这就让颈椎很容易劳损
在猛然转头或者甩头时
颈动脉受压变细会影响颈椎周围 供血
如果颈动脉内部有斑块
引发 脑梗 也是有可能的！
所以，下次不要“咔咔”甩脖子了
定时放松下脖子，活动肌肉
可以对着天空 画几个“米”字
如果脖子不舒服的感觉较为严重
还是去正规医疗机构好好治疗吧
用力排便
拉，本是一件非常畅快的事
但也会遭遇 不那么畅快 的时候
比如吃的食物不对劲
或是憋得太久没感觉了
这时候为了让便便顺利落水
有些“勇者”相信 大力出奇迹
鼓足力量，向下使劲，一顿硬挤
……
大多数情况下拉屎费劲
都是因为便便太干太硬了
这些干燥的便便在你发力的同时
很可能会 擦伤 肛门内粘膜
另外，拉不出就使劲硬挤
还会使腹压增高、血压升高、交感神经兴奋
很可能引发心肌梗塞、心绞痛
脑溢血、心源性晕厥……
因此，厕所也成了 猝死高发地
要肛泰君说
还是不要给括约肌太大压力
放松心情，拉不出来就停一停
当然，如果想让便便更加顺滑
记得养成健康的排便习惯
同时多喝水、多运动
多吃高纤维的蔬菜和水果
没事多做做提肛运动
最后，肛泰君希望大家
不要忽视生活中的 健康细节
规律作息，合理饮食
毕竟身体要紧！