看到有不少人吐槽道，每天起床一照镜子，都要被镜子中自己浮肿的双眼吓到。一觉睡醒，浮肿的双眼总是找上门，这着实困扰着不少爱美的女性。经常性的眼睛浮肿，要如何有效消肿？眼袋是浮肿的进阶版吗？能祛除吗？今天我们就来说说。
本文是“闫玉红女性健康”（yan_yuhong）出品。
闫玉红女性健康：yan_yuhong
01 眼睑：脾胃的橱窗
眼睑浮肿、眼袋，都是眼睑的问题，眼睑的问题，是脾受伤的信号。中医用五轮学说理解我们的眼睛，将眼睛分为五个部分，分别对应五脏。
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《仁斋直指方》指出：“眼者五脏六腑之精华，其首尾赤眦属心，其满眼白睛属肺，其乌睛圆大属肝，其上下肉胞属脾，而中间黑暗一点如漆者，肾实主之，是属五脏，各有证应，然论其所主，则瞳与之关系重焉。”
也就是说，我们的两边眼角属心，眼白部分属肺，眼黑部分属肝，上下眼睑（即眼皮）属脾，瞳孔属肾。不同部位出现的问题，其实就是对应脏腑发出的预警信号。
眼睑浮肿、眼睑下垂、眼袋的出现，其实都是脾的“呼救信号”。 脾不好的人，往往最容易出现这样的问题。
眼睑浮肿和眼袋是女性经常遇到的眼部问题，要解决，首先要会区分。
- 眼袋和眼睑浮肿，如何区分？
眼睑浮肿是暂时的浮肿，容易消肿，临时处理后能迅速消肿，就算不作处理，也会自然消退；
眼袋是难以消除的。进行了消肿处理后，眼睑变化不大的，就是眼袋。一般而言，有眼袋的情况下，消肿效果不直观、不显著，往往给人一种消肿无效的感觉；
眼袋可以简单理解为"豪华版"的眼睑浮肿，长期眼睑浮肿，不被重视，就会升级成眼袋。
02 眼睑浮肿：湿困脾土，祛湿是关键
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眼睑浮肿，是因为脾失健运，水湿停滞。脾主运化，水湿的输布依赖脾的运化。脾虚，就会“消极怠工”，脾土运化失常，水湿就会积聚在体内，无法排出。眼睛是人体中最敏感又脆弱的部位，往往最先感应并传达脾的状况，进行实时转播。脾恶湿，身体的湿气化不掉，总是最先体现在眼睛上，出现浮肿。
有些人，一旦晚上吃夜宵，第二天眼睛就出现浮肿，其实就是因为深夜进食加重脾胃负担，脾胃无法运化，最终通过眼睑“透”出来。夏天眼睛更容易浮肿，其实就是因为长夏时节湿气最重。
眼睑浮肿通常是短暂的，哪怕不处理，一定时间后也会自动消除。当然，为了更美丽自信地亮相，这里有几个高效快速的消肿方法。
快速的消肿方法：
①冰敷。冰冻勺子、冰镇的面膜、眼膜，用于敷眼，能快速消肿；
②喝咖啡。咖啡醒神、利尿，消肿功效显著，尤其是黑咖啡。但要注意，空腹喝咖啡易伤脾胃，最好搭配早餐。
③按摩。用无名指在眼下的四白穴，从内眼角至外眼角进行按摩。
四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间。
四白穴
以上急救方法，可以迅速消肿，但治标不治本。如果经常出现眼睑浮肿，隔三差五都能看到自己浮肿的双眼，就一定要健脾祛湿，这样才是治本之策！
一年四季都适合女性的祛湿食材，我推荐紫苏。紫苏散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，改善眼睛浮肿的问题，对女性调理气血同样非常好。
玉颜生姜紫苏茶·闫玉红女性健康
玉颜生姜紫苏茶
材料：生姜1-3片，紫苏5g，绿茶/红茶3-5g，蜂蜜适量或不加（用于调配口感）。
做法：开水闷泡。脾胃虚寒者用红茶，经常口干感觉有火气的用绿茶。
用法：每日一次。经期亦可用。
功效：暖胃驱寒，理气祛湿，还有很好的燃脂效果。如果出汗比较多的女性，要适当减少姜片。
03 眼袋：气血不足，温阳养气血是重点
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眼袋的出现，是因为脾长期受累，影响气血化生。眼袋的形成，是因为皮肤和肌肉的松弛。《黄帝内经》记载：“脾······主运化水谷之精，以生养肌肉”，皮肤、肌肉受气血影响，取决于脾。
脾胃健运，气血充盈，皮肤有光泽、肌肉有力量；反之，脾胃虚弱，气血生化无源，肌肉和皮肤得不到气血支撑，就会变得松弛，眼袋随之产生。
眼睑长期浮肿，不被重视，长期就会变成眼袋。眼袋的出现，不是一朝一夕的事。眼睛长期浮肿，提示脾胃湿气太重。水湿停滞，需要脾更大强度地运化，久而久之，劳伤脾，气血生化受影响；同时，湿气阻滞经脉，气血无法为皮肤、肌肉提供营养，皮肤、肌肉松弛，眼袋就出现了。
延缓和改善眼袋，不在于消肿，而在于健脾胃阳气，充盈气血。有眼袋的人，脾已经很虚，无力运化水湿，往往更容易眼睛浮肿。所以，只消肿，是无效的，根源在于调养脾胃和气血。
健脾祛湿，调养脾胃，推荐一碗玉颜四神汤。
茯苓，健脾渗湿，利水消肿，宁心安神，味甘而淡，药性平和，既可祛邪，又可扶正；莲子，补脾止泻，益肾涩精，养心安神；芡实，益肾固精，补脾除湿；山药，《神农本草经》称其能：“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。四者搭配，被称为“四神”，性味温和，健脾祛湿，安神宁心。
玉颜四神汤·闫玉红女性健康
玉颜四神汤
材料：茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。
做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；山药、芡实、茯苓、莲子、大枣冲洗干净，生姜切片，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖2个小时，加入盐调味即可。
除茯苓外，其余几项食材使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。
闫医生小课堂
眼膜、眼霜、医美对祛除眼袋有效吗？
答：眼膜、眼霜对消肿的作用比较大。
一些眼膜、眼霜含有咖啡因等利水的成分，对消肿、预防双眼浮肿有一定效果。除此之外，眼膜、眼霜有抗氧化的成分，润泽皮肤，一定程度上能延缓肌肤的衰老，但根源还是要充盈气血。
医美对于祛除眼袋基本无效。第一，脾胃不好，割了也会再长；第二，手术有风险，除了自身的安全问题，还有出于审美的考虑，把双眼眼袋割对称，操作难度高，不对称，又不好看。所以，选择医美要进行权衡。
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