很多人听到盆底肌功能障碍，盆底肌训练，认为是产后女性的专属，确实怀孕后期和生产会使盆底肌肉及其筋膜扩张而失去弹性，从而导致盆底肌松弛。其实不仅是产妇会出现，对于重体力劳动者，屏气运动频率高的人，肥胖者，老年女性也容易出现这种盆底肌松弛尿*禁失**的症状。
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尿*禁失**大致可以分为如下几类
压力性尿*禁失**：指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现的不自主漏尿。常见的原因是盆底肌松弛、括约肌功能不全，导致尿道阻力不足尿液漏出，常见的是产后、孕后期、老年女性、重体力劳动者和肥胖女性。
急迫性尿*禁失**：不能控制的尿急、尿频、夜尿增多。
充盈性尿*禁失**：膀胱中的尿液无法完全排空导致膀胱过度充盈，患者可能意识到或未意识到膀胱充盈，导致尿液意外漏出，
混合性尿*禁失**：同时合并两种或两种以上类型特点的尿*禁失**。
尿*禁失**由于成因不同，其中部分患者可以通过运动锻炼盆底肌肉得到改善，盆底肌在骨盆的底部，增加盆腔脏器的支持，正常情况下，这些肌肉比较紧实，是人体核心肌肉群的一部分。当负责呼吸的横膈膜收缩下降时，会对腹腔造成压力，骨盆底部的肌肉必须有能力承接压力，承接不好，就会产生漏尿、漏气、甚至是脏器脱垂的状况。当盆底肌失去张力，就可能在打喷嚏、咳嗽时漏尿。
其实盆底肌无力也会使人体的核心区变得不稳定，是导致下腰部疼痛的一个原因。
盆底肌功能康复并非某些机构宣传的那样玄妙神秘、神乎其技，目前许多医疗机构也设有盆底康复专门诊室，有类似症状的人不要认为不是什么大问题或是心存尴尬不去就医，任何疾病都是要早预防、早发现、早治疗、早康复，所以，有类似症状的人要积极寻求医疗诊治，摆脱疾病的困扰，提高生活质量。