在生活和职场中，总能听到一些人经常这样的抱怨：每天自己都很忙，却又不知道时间都用到哪里去了？同样的八小时工作，可就是做不完工作内容，这到底是因为什么？是自己工作能力不行，按理说工作了多年不可能会出现这样的事情，那么又会是因为什么原因导致如今的工作效率不能有效提高呢？今天我们就来就职场中瞎忙，拖延症状做些分析。
拖延症最好的解药就是：立刻去做
拖延症是近些年我们经常听到的词语，在生活和工作中也会经常见到有此症状的人，至于如何改善自己的拖延症，我们要先搞清楚什么是拖延症?所谓拖延症：
"拖延症是指因为拖延行为已经引起极大的情绪困扰，并且对现实生活造成困扰的深度拖延和消极拖延。在生活中每个人都有不同程度的拖延，比如今天该做的事可能要拖到明天。但是并非所有的拖延行为都称之为拖延症。它不仅影响个体的心理健康和生活健康，也影响着个体的人际关系和他人的利益。所以当存在这种拖延症的时候需要在专业医师的指导下进行治疗。"
其实治疗拖延症，没有我们想的那么复杂，只有一个解药那就是：立刻去做！不要把事情寄托到“等会儿再做”，越等你的手头工作就越多，人也就越存在焦虑感。
发现更好的办法：学会思考
人之所以为人，和机器人最大的区别就是：我们懂得思考，一个只会机械做事的人，早晚会被机器所替代，但一个拥有创造性和思考能力的人，永远都不会被机器所替代。
用一分钟制定计划，省下一小时的执行时间
做事情之前尽量先做计划，不要等到头疼医治头疼，脚痛医治脚痛，这样会搞得自己手忙脚乱。要想解决这个问题，你只需要每天花一点时间在头脑里捋一下工作清单，就会让自己的平常工作变得更有效率。
对自己诚实一点
有的人工作没有做好，却在心里自我安慰，觉得自己已经很努力了，这样在跟其他人比起来已经很不错了，殊不知，长时间下去，自己就会变得麻木。在工作中要对自己诚实一点，好就是好，不好就是不好，要有有则改之无则加勉的谦虚之心，市场要懂得反省自己，才会让自己在今后的道路有进步。
设定截止时间
如果在某件事情上没有截止时间，我们就会开始不断地拖沓，但是一旦设定了工作截止时间，就被迫要专注努力地准时完成。我们可以把“截止时间”设得提前一点，给自己预留更多地机动时间。
你需要完成工作，而不只是工作
有的人，上班就跟打仗似的，这个工作做一点，哪个工作做一点，到了下班时间才发现一个工作都没有完成。即使交到下一个环节，也会影响别人地进度。其实，工作地意义在于完成任务，别好高骛远，把手里地事情做好，做到位，这才是真理。
别被眼前的忙碌欺骗了自己
很多人都觉得自己在公司里简直是忙疯了，但是在领导的眼里却觉得你没有做什么事情，在同事眼里也没有觉得很厉害。别让所谓的“瞎忙”占用了你宝贵的精力和时间，每次专注去做一件事，把这件事情做好，才会让你的工作更有成效。
超时工作，不如适当休息
人们常常在工作时间超过了一定限度以后，效率就会开始慢慢下降。不要把所有的时间都排得满满当当，累得时候就休息，不要死扛，死扛的效率其实并不高。
不管我们的工作是怎样的性质，单位是怎样的管理模式，我们都应该从告别拖延症开始做出改变，即使做到了这些在工作上也不能得到些许好处，在告别了拖延症后你会发现在日常生活中做的任何事情变得有效率，不信大家可以去试试。