1.更年期的生理特点
从1994年开始，“更年期”y不w名词被“围绝经期”取代。但在日常生活中仍广泛使用，更年期是指女性从生殖期过渡到非生殖期的年龄阶段，也是人体由成熟走向衰老的阶段。女性一般在40岁以后进入围绝经期，此时卵巢功能开始逐步衰退，月经渐渐减少以至于紊乱，大约经过10年的时间，到50岁左右时绝经。这是不以人的意志为转移的生理现象。
在绝经前10年，虽尚有正常的有排卵的月经周期，但随着卵巢组织的逐渐衰退即逐渐接近绝经期，卵巢中的卵泡数明显减少，雌激素水平明显降低，虽FSH及LH均升高，但已不能使卵泡继续生长。女性体内的多个器官和组织都接受雌激素的刺激，随着更年期的到来，女性体内的激素水平逐渐下降，这些器官和组织会因此而出现一系列的相应症状，即更年期的近期、中期和远期并发症。可分为五大类，即更年期综合征、泌尿生殖道萎缩、骨质疏松、心脑血管疾病与老年痴呆。同时，随着年龄的增加，患者可合并或出现一些器官退化的问题。
所以，更年期又被称为“多事之秋”。绝经是一种自然生理现象，更年期是人生旅途不可或缺的一部分。临床医学应用激素补充疗法不是阻止更年期的到来，而是防治与此有关的疾病，接受激素补充疗法的患者应该十分清醒地了解这一点。
2.更年期会出现的变化
女性更年期是每个女性必然要经历的阶段，但部分人所表现的更年期综合征的症状轻重不等，时间长久不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。
常出现以下的变化：
（1）月经改变：
①稀发月经：月经周期间隔时间长，由20~30天变为2~3个月或更长时间。
②月经紊乱：是最常见的症状，从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血达1~2个月不止，也可发生大量阴道出血。出现这种情况应到医院做详细检查和治疗。
③突然绝经：过去月经周期及经期一直正常，或仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。
（2）血管舒缩症状：潮热是更年期女性常有的症状。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗，还有的病人以夜间潮热为主；心慌也是更年期最常见的症状之一，当外界有突然响动，会感到一阵心慌，需要好长一段时间才能渐渐平静下来。
（3）精神、神经症状：如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等。
（4）泌尿生殖道症状：包括外阴萎缩、*交性**疼痛、阴道干涩，易发生老年性阴道炎、尿道炎，容易出现尿*禁失**现象。
（5）其他：出现腰酸背痛等骨质疏松的早期症状，如果继续发展，则可能发生骨质疏松性骨折，体型发生改变等。
更年期保健的总体策略
（1）了解更年期，放松心情：明白更年期是一个生理过渡时期，经过1~2年可自然缓解，以解除不必要的精神负担。同时，家庭成员、邻居、伙伴同事们也应在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；尽可能避免不良精神刺激，要有一个轻松愉快的环境。
（2）适量运动：多参加集体活动，包括娱乐活动，适当的运动不仅可以消除忧郁的心情，使身心愉悦，还可以促进血液循环，促进新陈代谢，降低绝经后骨质疏松症的发生率。
（3）合理膳食：更年期女性应当注意不要偏食，粗细搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量。要避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。总的原则是按时定量用餐，不要暴饮暴食或讲求精细，要适当注意安排一定量的乳类、蛋、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。更年期骨质疏松症的预防与体内骨质峰值关系很大，骨质的主要成分是钙，乳类含钙量最丰富又最易被吸收利用，养成每日饮用1~2杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨折很有益处。
（4）适时进行激素补充治疗：对于更年期综合征症状较明显者、严重影响生活者，需及时至医院就诊，医生会根据个体化情况，充分评估，排除性激素治疗的禁忌证及慎用证后，合理制定出最佳的激素补充治疗方案，并做好随访工作。
（5）关注更年期女性盆底功能：女性绝经后由于雌激素水平的降低，导致阴道干涩，分泌物减少，*交性**痛，影响*生活性**质量，可在排除雌激素使用禁忌后，阴道局部予以雌激素软膏，或涂抹润滑剂，可明显缓解泌尿生殖道萎缩、阴道干涩等症状。对于反复阴道炎、阴道松弛者，适量的盆底肌锻炼或康复治疗，可以改善症状，提高生活质量。
（6）定期健康检查：由于进入更年期后，许多疾病的发生率均会增加，所以进入更年期女性每年要进行一次全面健康检查、妇科检查和防癌检查。