宝宝自出生起至满一岁的这一年期间，有着相当大的进步，像是顺利地学会了

抬头、翻身、稳坐、爬行、站立以及行走等等。当然了，宝宝们在成长的进程中，也离不开爸爸妈妈的助力。

1-3 个月：俯卧抬头练习

刚出生没几天的新生儿就能够俯卧了，不过尚未满月的宝宝还不会主动抬头，所以俯卧时只会本能地挣扎，把头转向一边；两个月大的宝宝可以稍微抬起头和前胸部位；到三个月的时候，宝宝就能稳稳当当地做抬头动作了。俯卧抬头练习不但可以让宝宝的颈部与背部肌肉得到锻炼，还有利于增加其肺活量。

为了帮助宝宝进行俯卧抬头练习，妈妈可以在宝宝空腹且清醒的状态下，让宝宝四肢舒展地匍伏在自己胸腹前，然后自己一边向后仰，一边说“宝宝抬头”之类的话语，直至仰卧在床，这样宝宝便会在移动的过程中自然地抬头了。在训练宝宝抬头的同时，还能够训练其转头，也就是在宝宝头的两侧摇动带响的玩具，令宝宝听声寻物。这样的练习每天可以进行 4-5 次，每次 1-3 分钟。为了增强宝宝头颈部的力量，妈妈每次给宝宝拍完嗝时，可以让宝宝的头靠在自己肩上，然后用手轻扶宝宝的头，使其自然竖直一会儿。

3-5 个月：从仰卧翻到侧卧

训练宝宝翻身，建议从宝宝三个月大之后开始。翻滚是一种全身性的肌肉运动，能够促进四肢协调性的发展。可以试着让宝宝侧卧，这对宝宝翻身的训练很有帮助。当宝宝醒来开始侧卧时，就是训练翻身的好时机了。在训练宝宝翻身的时候，可以让宝宝躺在稍微高一点的地方，另一边则稍微低一些。在宝宝的一侧放置一个带有声响或者颜色鲜艳的玩具，当他伸手去抓的时候，再将他的一条腿放到另一条腿上，将他的另一只手放在其胸腹之间，并轻托其肩膀，在其背后轻轻地向一侧推。刚开始的时候多练习几次，之后就不用再推他了，只要把他的腿放好，宝宝就能自己翻过去了。需要注意的是：宝宝的翻身训练不宜在进食后一小时内进行，不然容易引起宝宝溢奶或者呕吐。

4-7 个月：从扶坐到独坐

通常来说，4 个月大的宝宝，可以在大人的帮扶下维持短暂的坐姿；6 个月大时能够抱坐在大人膝盖上，但还无法独立坐稳，需要用手来支撑前倾的身体；到 7 个月大时，宝宝就能自己独立坐一会儿了。宝宝坐得过早或者过晚都不太好，应该让其自然发展。“引拉游戏”对于训练宝宝坐立很有帮助。也就是让宝宝仰卧在床上，妈妈面对着宝宝，然后一边跟宝宝说：“妈妈帮你坐起来玩好吗”，一边慢慢拉起他的胳膊，直至坐起，将其扶直，稍微坐一会儿后，再让宝宝仰卧在床上，这样可以反复进行 3-6 次。或者让宝宝进行靠坐练习，比如让宝宝靠着沙发背坐或者靠在妈妈胸前坐。

宝宝刚开始训练坐立的时候，因为坐不稳会经常左右摇晃或者身子前倾，妈妈可以教他用双手在前面支撑一下。一般训练宝宝坐立，开始阶段每次几分钟就行了，等宝宝到 6 个月的时间逐渐延长到 15-20 分钟。这样训练一段时间之后，孩子就可以独坐了，但也不宜坐得太久。倘若 6 个月的宝宝还不会靠坐，到 8 个月的时候还不会独坐，那么就应当及时带宝宝去医院检查。

8 至 10 个月：展开学爬训练

爬行不但能够推动宝宝的成长发育，还能够让宝宝动作敏捷、心情愉悦、求知欲望强烈、学习能力较佳。最初，宝宝只会趴着玩耍，或者在原地打转以及向后退，然而还不会向前爬行，这时，为了训练宝宝爬行，吸引其注意力，妈妈能够有意识地在宝宝面前摆弄会发出声响的玩具，等他快要拿到时，再往前放置得远一些。由于此时宝宝还不懂得腿部用力，为了帮助他前进，妈妈可以用手掌抵住宝宝的脚。

开始爬行时宝宝或许会很费力，腹部紧贴着地面，妈妈可以使用一条毛巾放置在他的腹部，接着提起腹部让他练习用手和膝盖爬行，逐渐地他就能够让上肢和下肢协调起来，可以使用双手以及双膝协调且灵活地向前爬行。要是宝宝对爬行产生了兴趣，还能够让他爬楼梯。如此一来不但可以锻炼宝宝四肢的耐力，还能够增强小脑的平衡与反应联系，这种联系对于宝宝日后学习语言和阅读也会有良好的作用。

10 到 12 个月：从站立过渡至行走

宝宝到了 10 个月，已经能够较好地活动自己的手脚了，妈妈可以让他扶着床边或者沙发站起来，然后在另一边用玩具吸引他，或者不停地重复：“宝宝勇敢些，妈妈等着你走过来。”或者让宝宝的双脚分别站在你的双脚背上，握住他的双手，之后慢慢地左右交替一步一步地向前跨步，这样也能够带动宝宝左右交替向前迈步。鉴于宝宝的个体差别，宝宝学习走路有早晚之分，但不能因为宝宝走路较晚就强制其练习。宝宝刚开始学习走路时，注意行走的时间不宜过长；刚学会走路的宝宝会时常摔倒，父母不应马上过去扶起他，而是应该鼓励他自己爬起来，鼓励他“再尝试一次”。并且对每一次的独立行走成功立刻给予赞扬。