文源：罗大伦频道
近期，很多朋友留言说想了解一下枸杞，那我们就来聊聊枸杞吧。
其实大家对枸杞都不陌生，毕竟“保温杯里泡枸杞”这句话已经流传了很多年了。
但也正是因为这句话的存在，很多人对枸杞有了“刻板印象”。
一听到枸杞，第一反应往往都是“这东西补肾，是给男人吃的。”
但其实，枸杞对女子的好处，可不比对男人的少，甚至可以说是“有过之而无不及”。
今天，我们就详细来聊聊枸杞。
养肝血 • 保护卵巢
养肝血 是枸杞很重要的一种本领，而这种本领往往被人们忽视掉了，这是很可惜的。
在中医里，有“女子以肝为先天”的说法，肝气与肝血对女子的健康以及生殖机能是十分重要的。
一提到“生殖机能”，可能大家不由自主的想到的就是“生孩子”。
这也是一种刻板印象。
对女子来说，生殖机能的好坏，影响到的可不仅仅是“生孩子”这件事，而是 身体整体的健康状态 。
就拿卵巢来说，可能也是受“卵巢”这个称谓的影响，大家对“卵巢”的“刻板印象”就是“一个排卵的器官”。
而事实上， 卵巢 一个很重要的能力，是 内分泌能力 。
我们经常能听到“内分泌”，身体上的一些不舒适也经常被归为“内分泌失调”。
但要是问一句“究竟是哪里的内分泌失调了”，怕是大多数人也都是“一头雾水”。
其实，女性常常出现的“内分泌失调”问题，很多都与卵巢的健康状态息息相关。
人体内部的很多激素，是通过卵巢来进行分泌和调节的。
当卵巢“衰老”进程变快，或是出现了“早衰”之类的问题，我们的身体就会产生各种各样的不适。
您也可以自查一下，看看自己的身体是否曾出现过这些情况。
这些症状您遇到过吗？
比如：
月经 会出现问题，可能会不规律、稀发或是频发，甚至出现闭经；
情绪 会出现问题，可能会心情不好、焦虑，可能会容易激动、易怒，可能经常处于精神紧张的状态，可能会时常觉得烦躁不安，就觉得心烦、热，越热越烦、越烦越热；
睡眠 会出现问题，可能睡觉的时候总觉得身体里燥热，盗汗，多梦或是心烦失眠；
骨骼 会出现问题，可能会出现骨质疏松，颈、腰、背、肩、膝盖、手臂出现酸痛；
精力、体力 和 脑力 会出现问题，可能会容易疲惫，容易累，容易感到力不从心，动不动脑子还会忽悠一下发晕；
甚至于经常 潮热盗汗、反复的阴道炎、尿路感染、脸色蜡黄，面部*褐斑黄** 等问题，都有可能和卵巢的衰老程度密切相关。
我们在生活中经常能见到一种情况，有时候分明是相同年龄的两个人，看起来却一个显得年轻，一个显得年老。
更有甚者同龄人被错认成母女，这在很大程度上和她们的卵巢衰老程度是有关系的。
什么能影响到 卵巢的衰老与否 呢？
就是 肝血的充盈状态 及 肝脏的疏泄和肾气闭藏能力的互相协调 。
肝血充沛，方能化生和涵养肝气，使之冲和畅达，发挥其正常的疏泄能力。
也就是说，想要保护卵巢，两点很重要：
一个是 养肝血，一个是养肾。
有人可能会有这样的疑惑：“我一直在养血啊，怎么身体状况还是差？”
亦或是：“我一直有注意养肾啊，为什么这些症状一个不落？”
问题很可能就出在，需要将这二者一起养护才行。
就好比我们想要搭建一个房屋，需要砖和水泥。
如果只有砖，那就只能搭出来一个房子的轮廓，轻轻一推，这屋子也就倒了；
如果只有水泥，结实是结实，但是很难堆砌出房子的形状，辛苦劳作了半天，得到的也只是一堆结实的水泥而已。
需要二者相互结合，才能搭建出房屋。
卵巢的养护是同样的道理，需要 肝和肾的互相协调配合，要相辅相成才行。
简而言之，就是 “肝肾同调”。
那么，如果我们日常生活中想自己调理一下身体，想要找到一种结合 “养肝血” 和 “养肾” 这两种能力于一身的并且还常见易得的食材，确实不是一件容易的事。
因为虽然补肝血的食材有很多，补肾的食材也不少，能将二者有机结合的确实不多。
枸杞 ，就是这为数不多的食材中的佼佼者。
从中医的角度来看， 枸杞 既能 养肝血 ，又能 滋补肾脏 ，是不可多得的 平补肝肾 之品。
这在现代科学中也是有很多证据的，比如科学已经证实了枸杞在防范卵巢早衰方面的优越本领。
卵巢早衰指不足40岁的女性出现的持续性卵巢能力减退甚至衰竭现象，现在人们的生活压力越来越大，卵巢早衰的发病情况也有逐年升高的趋势。
有些是已经达到了疾病的诊断标准，有些 虽然没有达到诊断标准，但出现的失眠、潮热盗汗、月经不规律、情绪不好等问题已经影响到了生活 。
那么， 用枸杞来调养 是不错的选择之一。
枸杞重要成分枸杞多糖，结构中不含磷酸基、磺酸基等对细胞膜有损害的取代基，其含有的吡喃环、酸性杂多糖、果胶类等结构成分具有较好的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤及生殖保护能力。
研究发现枸杞多糖可升高自然衰老的雌性雌激素水平，而发挥卵巢保护之功。
还有学者发现，枸杞多糖能促进卵巢损伤模型卵泡增多、腺体恢复而修复卵巢能力，提示枸杞多糖在防范和调养卵巢早衰方面有一定的价值。
另有研究证实，枸杞多糖干预调理卵巢早衰后，卵巢早衰症状得到了缓解，证实了枸杞多糖有较为不错的调理卵巢早衰的能力。
养肝血 • 保护子宫
子宫，是女子特有的器官。
对女子来说，子宫是很重要的器官之一。
我们要保护好子宫，不仅仅是因为它能孕育生命，更是因为它与我们的健康息息相关。
就拿月经来说，从现代解剖学和生理学的角度来看，子宫的“工作”是内膜周期性增厚和脱落形成月经。
故而子宫出现问题了，月经很可能也会随之紊乱。
而子宫的健康与否，和肝脏是否贮藏了充足的血液密切相关。
中医认为，肝为经血之源。
肝贮藏充足的血液，对于女子月经来潮是十分重要的。
肝藏血而称为血海，冲脉起于胞中而通于肝，与女子月经来潮密切相关，也称为“血海”。
女子以血为本，肝藏血充足，冲脉血液充盈，对于其月经能按时来潮很重要。
肝血不足时，可见月经量少，甚至闭经。
枸杞有养肝血之功，故而能帮助我们保护子宫，调养月经。
刚刚我们提到了，在现代科学的眼中，子宫的“工作”是内膜周期性增厚和脱落形成月经。
那么，子宫内膜的状态与月经可以说是密切相关的。
现代科学认为，在病理状态下，如缺血、缺氧或炎症时，子宫内膜由于活性氧生成过多或抗氧化物质含量减少和（或）活力降低，机体内可蓄积过多的活性氧，使氧化/抗氧化平衡状态受到破坏，从而引发氧化应激导致子宫内膜细胞损伤。
研究发现，枸杞多糖可以减轻部分原因引起的子宫内膜上皮细胞损伤，对子宫内膜上皮细胞损伤时的修复具有重要意义。
养肝血 • 明目
我们都知道，调理疾病不能只是“头痛医头，脚痛医脚”。
道理都懂，但是一旦身体开始不舒服，那必然是方寸大乱。
比如，出现了 眼干、眼涩、眼花 等问题，去查了半天眼睛，也没查出个结果来。
没查出结果就不知道该从何入手调理了，不调理又影响生活，这可怎么办才好？
其实，如果有此类的困扰，可以想一下自己的肝血是否是不够充沛了。
肝主藏血，能 濡养筋目 。
肝贮藏充足的血液，可以 濡养肝脏及其形体官窍 ，使其发挥正常的生理机能。
《素问•五脏生成》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
如果肝脏出现了问题，贮藏血液减少，可出现肝血亏虚，濡养能力减退的病变。
这其中比较常见的就是： 肝血不足，不能濡养目，则两目干涩昏花 。
对于 青年人视力下降 和 老年人视物昏花 的调养，吃一些 枸杞 是很有帮助的。
从中医的角度来看，枸杞可以通过 补肝血 而 明目 。
当我们 用枸杞子来调理眼睛问题的时候 ，要 把枸杞子嚼烂咽下 ，这样是比较好的。
枸 杞
代茶饮
如果是 长期对着屏幕工作学习 或者需要 熬夜 的人群，或是 眼睛干涩 ，或者是 老人眼花 ，可以用 枸杞和菊花 一起代茶饮。
但也是要把里面的 枸杞嚼着吃掉 会比较好一些的。
如果想要用枸杞来调养身体，除了 干嚼 以外， 泡酒、泡茶、煲汤、煮粥 都是可以的，可以说是很方便了。
除了文中讲到的这些以外，枸杞还有很多的本领。
比如，调理腰膝酸软、改善耳鸣耳聋、生津止渴、安神、补脑、防范骨质疏松、抗疲劳、神经保护、提高免疫力等，每一种好处都能让我们的身体内部获益良多，如果大家感兴趣的话，我们以后可以多聊聊。
生而为人，要学会放过自己。
情绪不好也罢，脾气暴躁也罢，都不是您的错，很可能只是身体内部的器官在“求关注”。
就像文中提到的那样，很可能只是它们需要血液的滋养了而已。
生而为人，更要学会爱自己。
嚼几粒枸杞，给自己补补血，享受体内血脉充盈的愉悦感。
不必慌慌张张，也不必光芒万丈。
把身体的感受，永远置顶。