女人本来就是脆弱的，体质差，很容易生病，何况现在是高温的夏天，更是湿邪入侵的好时机。女人还有个坏习惯，就是夏天总管不住自己的嘴，什么冰西瓜、什么冰啤酒、什么 炸的烤的......说到底就是自制力比较差。为了保持身材，女人多多少少在吃完还是会运动的，但现在是炎热的夏天，就算不动，那汗还是会哇哇哇地一直流，搞得很多女性朋友都放弃了这唯一的锻炼。吃的不节制，运动又没，这样很容易让湿气缠身。
张仲景在《伤寒论》中说到：“千寒易去，一湿难除”，由此可见，湿气对中医来说也是头疼的问题，同时中医认为湿气会引发和恶化多种疾病。对于女人来说，湿气越重越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。
【湿气重对女人有什么危害】
1、小腹水肿，肥胖。
湿气重会导致脾胃虚弱，身体水湿就无法完全排出体外，在体内越聚越多，慢慢的就会形成小腹水肿，小肚子就会显得比较大。长期不去湿的话，还会形成肥胖。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、睡觉留口水
成年人流口水也是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
女人湿气过重，还会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，并且有拉不干净的感觉。中医也说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就如一床湿棉被盖在人的身上一样，会让人时不时出现头沉、无精打采的感觉现象。那么湿气重，我们已经怎么做呢？
【一抓三按，轻松赶走一身湿气！】
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
按摩腋窝的具体方法是：洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。要求手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。
按丰隆穴
位置：丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次
功效：它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
按涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
按神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
其他简单祛湿方法
食疗祛湿
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净 提前浸泡，放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。
薏米南瓜粥
材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法：
1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
总结：你学会按这些穴位了吗？你用什么法子祛湿？
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