1、他够MAN，他的精液够MAN 吗？
我们先来看一组数据：男人一天生产精子1亿个，每秒钟约生产1200个。男人一次射精量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数在6千万~2亿个。射精时，能把精液射到18-25厘米远，据说射精最远的世界纪录是60厘米。男人射精时，精液的速度是45公里/小时。
看起来好MAN，但实际上这些都是耍花枪。精子的作用是繁衍后代，它的活力和质量才是真本事：
1）每毫升精液中含有超过2 千万个精子。
2）其中50%以上的精子能够向前运动(不是向后、也不是原地运动)。
3）其中形态正常的精子应在15% 以上，精子分为头、中段、尾三部分，大多数精子都有不同部位的缺陷。
即便如此，一个健康的精子进入体内后，要想抵达它的目标，仍有一段艰难的旅程。一个精子进入阴道后，全速向前游动，直到与卵子会合，将耗时45 分钟~3 小时。
2、一个勇往直前、奋战到底的精子，首先需要好食物
1）葵花籽、核桃、柑橘、牡蛎、乳酪、海鱼对*丸睾**功能产生良好的作用，可以帮助制造健康的精子。
2）多吃燕麦、豆类 、三文鱼、卷心菜、鲱鱼、牛肉可以为精子提供加速兴奋剂，
3）悉尼大学研究发现：经常*爱做**，能促进精液的质量。和通常的认识相左，研究人员认为，许多夫妇怀孕的愿望没有实现，原因可能是他们为提高精子数量，而有意节欲一段时间。他们专门挑选了精液异常的男人作为研究对象，结果发现所有每天射精一次的人，精液质量和以前相比有了很大的提高。
3、精子不喜欢经常受热 !
1）不要经常泡温泉。据研究，在热水浴、桑拿浴或伴有发烧的感冒之后，精子的数量都会减少。每周全身热浴一次，每次30 分钟，水温超过体温，就足以大大地降低精子的生产及其敏捷性。
2）不要久坐。罗马大学一项研究表明，意大利出租汽车司机的精液比从事其他职业的男人更容易发生病变，这源于他们的职业和驾驶时喜欢坐暖热座椅。你必须久坐时，最好经常改变坐姿，分开大腿——虽然这个姿势不太雅观，但很健康。
3）不要穿修身裤。太紧身的裤子势必将*丸睾**紧压在身体上，体温一般比*丸睾**温度高，*丸睾**受热后会影响精子的质量。
4、精子喜欢运动，但不喜欢骑自行车
运动能将*丸睾**激素水平提高，从而促进*丸睾**的活力，以生产更健康、更活跃的精子，耐力运动尤其有效。
但骑自行车除外。研究表明，男人不育和骑自行车之间有着密切的关系，山地自行车运动对*丸睾**损伤的危险性更大。德国对85 名山地自行车运动员和50 名自行车运动员的调查研究表明，前者的*丸睾**部位产生异常情况的比率高达94%，后者的异常比率为48%。究其原因在于，骑车时，腹股沟部位在自行车鞍座上经常碰撞，*丸睾**受到不断的挤压，骑山地自行车受到碰撞的程度更严重。为减少受伤的危险性，骑车时应在鞍座装上软垫，穿自行车裤子骑车，安装避震簧和弹性好的鞍座。
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