孕妈妈怀孕后，因为有了宝宝的加入，生活方式会发生一些变化，凡事都会变得比以往更加小心谨慎，包括洗澡这件“小事”。孕妇洗澡需要注意些什么？孕妇洗澡水温度多少合适？孕妇洗澡能不能用盆浴？到了孕晚期，孕妇洗澡又要注意些什么？……
孕妇洗澡，洗澡水温度不能过高
怀孕早期，孕妈妈可能还不知道自己已经怀孕，但在生活方式上应该有所注意了，比如洗澡。孕妇洗澡时，水温应在38摄氏度左右为佳。如果洗澡水的温度过高，孕妇皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧，影响宝宝的生长发育，甚至有导致胎儿畸形的风险。更要注意不要用热水长时间冲淋腹部，以免对胎宝宝造成伤害。除了水温需要控制，洗澡时间也不宜太长，每次洗澡以15分钟为宜。
孕妇能不能用盆浴？
尽量不要盆浴。盆浴时，孕妇全身浸泡在水中，水中的不清洁物、身上脱落的皮屑或有害细菌有可能趁机进入阴道。孕妇怀孕时，身体抵抗力较孕前弱，容易引起阴道感染、炎症甚至可能影响到子宫，从而增加用药的可能，给胎宝宝的健康成长带来风险。
因此，为了孕育健康的宝宝和孕妇的健康，建议孕妈妈从准备怀孕开始就改变盆浴的习惯。
孕妇孕晚期洗澡应注意什么？
注意孕期个人卫生对于孕妈妈来说是个好习惯。孕妇洗澡应避免盆浴，以淋浴为宜，以免水中的细菌等进入阴道。水温不宜过冷或过热，38摄氏度左右即可。建议孕妇洗澡的时间控制在15分钟以内。如果孕妈妈洗澡时间较长，容易出现缺氧、乏力、胸闷、眼花等症状，严重时还会造成胎宝宝缺氧。
孕晚期妈妈洗澡时，防滑措施很重要，尽量在准爸爸或家人照料下进行。浴室比较潮湿，是最容易滑到的地方。建议孕妈妈洗澡时穿防滑拖鞋，浴室地面铺一层防滑垫。另外，浴室内尽量不要堆放杂物，以免被绊倒。可以在浴室墙上安装牢固的扶手（要定期检查扶手的牢固性），方便孕妈妈进出浴室时使用。
冬天气温较低时，孕妈妈最好先进入浴室慢慢适应浴室内的温度，然后再入水淋浴；避免环境温度过高引起氧气供应相对不足，热水会刺激毛细血管扩张，容易引发缺氧症状；夏天气温较高时，孕妈妈也不要图凉快洗冷水浴，避免引起子宫收缩。洗完澡后，孕妈妈应及时擦干头发和身体，然后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉感冒。
摘自《快乐孕育健康教育系列课程》