孕期体重增加、糖尿病病史、便秘、孕期尿*禁失**及产程中会阴阴道侧切、撕裂、加腹压、胎儿体重过大等因素可使产后早期盆底功能障碍性疾病发生的风险增加。因为，正常腹腔压力是把子宫向骶骨和尾骨方向推，而妊娠时腹腔压力会把子宫向下、向阴道方向推，使盆底肌肉持续受到压力，不断向下，而逐渐松弛。随着年龄的增长，盆底问题会越来越明显地表现出来。
远离盆底疾病，早期预防尤为重要。郑州大学第三附属医院（省妇幼保健院、省妇女儿童医院）专家告诉大家如何预防及治疗产后盆底功能障碍性疾病。
预防措施
一、孕期的预防
⒈好的生活方式
⑴合理饮食，多食富含纤维的食物，摄入足够的水分，防止因便秘而引起腹压增高；
⑵排便及排尿时避免不正确的使用腹压；
⑶避免过多的负重和用力；
⑷积极治疗各种可引起腹压增加的慢性疾病，如咳喘、糖尿病、便秘等。
⒉控制体重
孕妇体重指数过大，盆底出现问题的几率就会增加，应该尽量避免巨大儿，将婴儿体重控制在3.1-3.6Kg之间，可有效预防盆底疾病的发生。
⒊孕期的保健操
孕期保健操对于控制孕妇及胎儿体重、增加孕妇盆底肌肉的强度、耐力、支撑力均有重要作用。孕中晚期盆底肌肉锻炼可提高初产妇盆底肌力和顺产率，缩短产程，促进产后盆底肌康复。
二、产后的预防
1.正确有效的凯格尔训练
有意识对肛提肌为主的盆底组织进行自主性收缩来增加盆底肌肉的力量，促进盆底张力的恢复，刺激盆底神经，维持和恢复盆底运动器官的功能和形态。产后压力性尿*禁失**患者行盆底肌肉训练后，其作用效果不仅是在干预治疗当时，在治疗后仍有效果。
2.初筛以后的早期干预
产后42天恶露排净后，及时到产后保健科盆底康复筛查诊治中心进行盆底功能的检查，了解盆底肌肉、筋膜、神经损伤情况。有尿*禁失**、子宫及阴道壁脱垂、*生活性**不和谐等情况者应及时进行康复治疗。
盆底康复治疗包括
1.电刺激与生物反馈
电刺激是通过不同频率的电流刺激使盆底肌肉被动性收缩，唤醒肌肉本体感受器，达到锻炼盆底肌力的目的，盆底电刺激可有效修复盆底组织结构与功能损伤。
生物反馈通过视觉信号来提示患者正常及异常的盆底肌肉活动状态，指导正确的盆底肌活动，达到准确收缩松弛的盆底肌群的目的，使阴道紧缩、增强盆底的肌力，预防和治疗盆底疾病。
2.盆底肌肉康复器
在盆底肌肉被动收缩的同时利用其重力作用刺激盆底肌自主收缩增强盆底功能，增加盆底肌张力，促进产后盆底功能康复，预防盆底功能障碍性疾病的发生。