怀孕除了孕育生命的惊喜，还有身体的各种非常规变化，比如尿频。尿频确实让人觉得很麻烦，或许孕妈们有一些方法来减轻尿频的发生，不过可不要走入误区哦！
憋着不尿
随着月份增大，子宫也慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果长期憋尿的话，有可能导致出现尿路感染的，影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿。
不喝水
有些孕妈为了减少上厕所的故意不喝水，甚至口渴了才喝水，孕妇切忌口渴才饮水，感到口渴时，说明体内 已经缺水了,脑细胞脱水已经到了一定的程度。这样久了会对机体产生损伤，严重也会影响婴儿。
孕妇尿频如何缓解
1.训练盆底肌肉和多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
2.控制饮水，睡前少喝水。白天补充水分，睡前几小时就限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数。
3.避免仰卧位。孕妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，减缓尿感。
4.少吃利尿是食物。孕妈在怀孕期，晚上少吃利 尿性的食物，可以有效缓解孕期尿频的症状。
5.避免阴部感染。孕期应注意 保持外阴清洁，每日要换洗*裤内**，用温开水 清洗外阴部，至少1～2次。
孕育小提示：如果排尿时有疼痛感，且无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，一定要及时就医。