打喷嚏、爬楼梯时漏尿
做家务时突然*体下**有东西掉出
盆底痛疼痛难忍
性功能下降
便秘
……
以上这些都是盆底功能障碍性疾病的临床症状。这些病症似乎更青睐于中老年女性，而且随着年龄的增长，症状越来越严重。
事实上，盆底疾病无小事，绝大部分患者也是完全可以康复的，在这里，小编给大家普及一下盆底康复的健康知识。
什么是女性盆底
女性盆底主要由肌肉和筋膜组成，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并有多项生理功能：控制排尿，控制排便，维持阴道紧缩度，增进性快感。
什么是盆底功能障碍性疾病
各种原因导致的盆底支持结构（如盆底肌）异常，引起盆腔器官位置发生改变，使得盆底功能发生障碍。
年轻产后女性多关注的是阴道壁松弛、*生活性**不满意，有严重产伤时会出现尿漏及粪漏；而中老年女性多是有子宫脱垂和阴道前后壁膨出困惑。虽然这个疾病不会危及生命，但无论哪个年龄阶段，都可能出现尿*禁失**，影响正常生活。
如果不治疗，等疾病严重时，会出现不同程度的盆腔器官脱垂症状、行走不便、尿*禁失**和性功能异常等症状，严重影响女*生活性**质量。
盆底康复治疗怎么做？
Kegel运动：
1、仰卧，双腿弯曲，保持正常呼吸；
2、关闭尿道、肛门、阴道，收缩肛门，想象阴道里有个东西，然后将其由下至上提起；
3、坚持3-5秒，然后放松，再次收缩肛门，坚持3-5秒，然后放松，如此反复；
4、收缩和放松为一组，每10组为一次，每次Kegel运动2-3组，一天2-3次Kegel运动，每周尽量保证有3-5天做Kegel运动。
小贴士：Kegel运动时，尽量减少大腿、臀部和腹部肌肉力量的参与，保持正常呼吸。每次Kegel运动前排空大小便，以保证锻炼的正常进行。
盆底治疗仪：
盆底康复治疗仪利用生物反馈电刺激联合盆底肌训练治疗产后盆底功能障碍，可有效改善患者症状，促进患者盆底肌功能康复，提高患者的生活质量，每次治疗15-30分钟，每周2-3次，10-15次为一个疗程，二个疗程为佳。
适用于：产后盆底功能恢复、产后腰酸背疼、尿*禁失**、性功能障碍、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的治疗。
盆底康复治疗无创、无痛、无需服用任何药物。将在舒缓悠美的音乐中，享受着轻松愉快的治疗，治疗过程中患者可以交谈、读书、看报，治疗舒适、安全、有效、无副作用。经过一到两个疗程的治疗后，结合盆底肌肉康复器进行家庭康复训练，可长久保持盆底肌肉功能，大大提高广大女性朋友的生活质量。
哪类人群需要做盆底康复？
● 产后女性
不论是剖宫产还是顺产，产后42天都应前往正规医院接受盆底表面肌电评估，通过盆底康复使受损的盆底尽快恢复健康。
● 更年期女性
更年期女性雌激素水平波动，容易导致盆底功能发生改变，可以通过盆底康复改善盆底功能。
● 各种盆底疾病患者
轻、中度压力性尿*禁失**，轻、中度盆腔器官脱垂，排便功能障碍，性功能障碍，慢性盆腔痛等，需要盆底康复缓解临床症状。
● 盆腔手术前、后
预防和减少术后盆底功能障碍的发生。
● 长期腹压大的人群
便秘、肥胖、长期咳嗽、经常干重体力活、每天坐办公室的人群都应积极进行盆底康复。