转自：南方都市报
南都讯 记者李榕有这么一群人，五六十岁了，还成天像小孩一样尿裤子。咳嗽会尿，打喷嚏会尿，有时候给她讲个笑话也会笑尿。她们就是尿*禁失**患者，每天最怕的就是出门，半小时没找到厕所就会发疯，包里永远揣着卫生巾，甚至纸尿布。其实，这是病，能治。
“这些年光卫生巾都用了好几车”
申阿姨今年61岁，每天包里都揣着几包卫生巾，每天的口头禅就是：“厕所在哪？”
而这一切，都是因为十多年前的一次不小心。
“那一担菜有点重，我蹲下来憋住气使劲儿站起来，没想到就憋不住了，就像破了个口，从此再也没合上……”申阿姨说，因为挑了一担菜，自那之后，打个喷嚏、哈哈大笑，就会漏尿来，这些年一直垫着卫生巾。“有时候碰到朋友问，为什么老带着卫生巾，我都不知道怎么回答，这么些年，光卫生巾我都用了好几车！”
微创手术15分钟解决顽疾
因为小孩儿在深圳，申阿姨从湖南老家来到深圳的中山大学附属第七医院就诊，被诊断为中重度“压力性尿*禁失**”。
对于轻中度的尿*禁失**患者，首要治疗方式是盆底肌肉康复训练；此外，盆底电刺激治疗、激光治疗、子宫托等都可以有效恢复盆底肌功能。但是，尿*禁失**如果拖延了十几年都没采取有效措施，保守治疗效果不理想，需要采取手术方法。中山七院妇产科主任李田说：“针对申阿姨的情况，目前主要采用经闭孔无张力尿道中段悬吊术。”
仅用15分钟，中山七院妇产科手术团队就成功为申阿姨置入了一条12厘米的吊带。术后麻醉效果消退，申阿姨就能下地行走，第二天就拔除了尿管，可以顺畅解小便，尿*禁失**症状完全消失。术后第三天，申阿姨就康复出院了。
压力性尿*禁失**也分级，轻度尿*禁失**容易被忽视
压力性尿*禁失**根据程度不同分为轻、中、重度。轻度表现是咳嗽和打喷嚏时尿*禁失**，不需佩戴尿垫。中度表现是跑跳、快走时也出现尿*禁失**，需要佩戴尿垫生活。重度表现是轻微活动、平卧体位改变即有尿*禁失**，严重地影响患者的生活及社交活动。
轻度尿*禁失**因为症状较轻，容易被忽视，有相关表现的人可多关注科普知识，选择专业的医疗机构进行康复治疗，同时自己在家做康复训练。中重度的患者应及早到医院治疗。
尿*禁失**容易找上这些人，早期可通过一个动作改善症状
女性尿*禁失**发病率约为男性的2倍，怀孕、分娩、绝经的女性是尿*禁失**高发人群，此外，肥胖、中风、老年人群也容易尿*禁失**，50-59岁女性多发。
尿*禁失**初期，患者会尿频、尿急、憋不住尿，有时来不及去厕所就尿裤子了。李田介绍，“如果出现这些症状，应该引起注意。如果程度较轻，可以在家做康复训练。”
女性尿*禁失**多数是因为盆底肌受损无力。盆底肌是骨盆底部的肌肉群，维持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的正常位置，控制着排尿、排便和阴道的紧缩度。盆底肌一旦受损，就容易发生尿*禁失**、子宫等盆腔脏器脱垂的症状。
要让盆底肌恢复活力，在家做这个动作，80%的人能明显感受到尿*禁失**消失。
（配图来源于网络）
1. 找到盆底肌
尿尿的时候突然憋住，感觉到收缩的那块肌肉就是盆底肌；如果还不确定，可以尝试把手指伸进阴道，尝试用阴道夹住手指，这时发生收缩的就是盆底肌。
2. 排空膀胱，找一个舒适的位置坐着或躺着。
3. 收缩盆底肌。平稳呼吸的同时，收缩阴道、肛门和会阴，每次收缩10秒、放松10秒，重复练习10次为一组，每天3组。
判断是否锻炼到了盆底肌，可两手摸着肚子和后腰，如果感觉到肚子不动，而后腰或肛门动了，就说明姿势对了。
“如果尿*禁失**症状还是没有改善，就要及时到医院做全面的盆底功能评估和治疗了。”李田说，“大多数的压力性尿*禁失**是可以治愈的。”