5月17日，北京街头的外国游客防晒出行。当日北京市气象台发布今年首个高温黄色预警称，17日起三天，北京平原大部分地区最高气温预计可达到35℃以上。
中国气象发布：昨日（17日）一大波高温开始攻城略地，*疆新**，河南多地已“败北”，气温达到36℃以上。不过，*藏西**、西北等地还是有些微微凉。
天热了躲进空调房，无疑是城市人最便捷的避暑方式。闷热的天气使我们恨不得整天呆在空调房内，而长期待在空调房，人们的耐热能力越来越差，甚至在温度不高的时候都感觉到热。一旦到室外，温差变化很大，身体自我调节、协调能力跟不上，就很容易出现“汗流浃背”的现象。
很多人就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、皮肤干燥、眼睛干涩、乏力、记忆力减退等症状，这就是人们常说的“空调病”。
预防空调病，避免空调病的影响是我们必须重视的问题
空调病不仅影响人们的正常生活，还严重影响了工作，对人们的身体造成伤害。很多人会选择药物去治疗“空调病”，而是药三分毒，有没有什么方法可以预防“空调病”呢。下面我将为您推荐几道食物来预防“空调病”！
1、西红柿
番茄营养丰富，富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。
2、瓜类食物
在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。
除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。
3、食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
而且，醋含有丰富的K、Na、Ca、Mg等碱土金属元素，人胃后呈碱性，能调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对平衡，减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。
4、生姜
我国民间有句谚语，“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
此外，为了你的身心健康，长期处在空调房的你，请一定要留意以下几项注意事项：
1、注意室内温度，最好是设定在26℃左右
2、保持室内空气的流通，保证新鲜空气的流入和流出
3、定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位
4、在空调里注意衣服的增减，减少冷饮的食用
5、预防伤风感冒
6、注意保湿，多喝温水多吃蔬菜水果
7、空调房里多走动，搓手搓脚调养身体
8、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力