很多鼻炎患者都深有体会，鼻炎发作的时候，鼻塞，流鼻涕，鼻痒……特别难受。
今天给大家分享一套鼻炎自我保健方法，鼻塞不舒服了，可以按照步骤在家做一做，能帮助改善不适症状：
01 按摩鼻梁
用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧，上下反复搓揉200下左右，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
02 按迎香穴
用双食指揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共环形揉动200下左右，按揉时穴位感觉肿胀，有点热泪盈眶的感觉为佳。（注：“迎香”穴位于鼻翼根部外侧方的小凹陷处。）
03 开天门
用自己的食指和中指并拢，交替自下而上从眉心到发根用手指反复推擦200下左右，直至前额和鼻根发热为佳。
04 干洗脸
将双掌对搓搓热，首先抚按脸庞，然后用双掌同时用力由上至下反复搓揉脸庞和鼻腔，要使脸庞和鼻腔有热感为佳。
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策划：韩雪洁
执行主编：于悦
作者：庄庄
编辑：韩玉红