回答大纲：
- 颈椎响声不同，原因也不同？
- 扭脖子有响声，是不是不好？会有什么危害？
- 如何解决响声问题，改善颈椎的情况？
先来看响声的鉴别， 有三种情况会造成颈椎扭动时有响声：
1、颈椎关节间有小气泡：一般响声不多，“啪”一下这样。
要知道人体关节之间是有一种液体的，这种液体的作用是用来润滑关节的，叫做滑液。如果有气体跑进滑液里面，就会形成小气泡。而当我们转动脖子时，颈椎的关节也会跟随一起转动，这个时候里面的小气泡就会容易被挤出来，从而就出现了“咔咔”的响声。
如上图，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的，关节腔里有起润滑作用的关节液，腔内负压，从而保持关节结构的稳定。
当关节受到牵拉或屈折时，拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。
往往一次响声大家也不会太在意。因为很多人拜个手指，转动一下颈椎也会响。的确这种情况属于一种生理性的弹响。
特点：较长一段时间内，只响一次，不会每次扭头都响。
2、肌腱韧带与关节摩擦：咔咔声
人如果长时间的低头，脖子上的肌肉就会一直处于一个紧张的状态，这个时候颈部的肌腱韧带就会有一点点错位现象，而你在扭动脖子时，错位的肌腱韧带会快速回归到原来的位置，这个过程中会与关节发生摩擦，从而也会出现“咔咔”的响声。
特点：扭动的时候经常会响。频次较高。
3、颈椎小关节面磨损：咯咯声
长时间的一种动作或者是经常活动的话，很容易引起关节磨损，而这种关节磨损也会引起响声出现。因为如果你的颈椎关节部位本身就有一点小磨损，那么在扭动脖子的时候，就会引起关节摩擦现象，从而也就导致出现了“咯咯”的响声。
特点：每次必响，而且是有种摩擦声音的感觉，声音不脆。
有什么危害？
上述第一种情况没有什么大碍。
第二种和第三种，响声都是症状，病因就是颈曲变直后颈肌劳损，颈椎病造成慢性软组织炎症，椎间盘突出后关节压力增大，颈椎小关节紊乱。通俗来讲就是：关节面、肌腱、韧带、关节囊、肌肉等之间摩擦发出的声音。特别是那些久坐或长时间伏案工作的人（如教师、编辑、秘书、电脑录入员），关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。有人把它比作一扇门长时间不动（长时间保持一个姿势），再开就会咯吱咯吱响，也有一定的道理。
通过扭动脖子虽然短时间可以释放关节压力，但经常这样，会造成：
- 关节磨损：经常扭动脖子，很容易导致关节磨损，长期这样做，便会导致颈椎疼痛等情况。
- 韧带慢性劳损：颈椎处是存在韧带的，但是经常扭动颈椎会让颈椎韧带出现慢性劳损的情况，时间长了，就会导致颈椎肌肉酸痛，尤其是在阴雨天这种情况会更加明显，给人的生活带来很多不便。
- 颈椎错位：颈椎错位的危害不用多说，所有人都十分清楚，而经常扭动颈如果用力过猛，便容易导致颈椎错位。
- 颈椎紊乱症：颈椎紊乱症对于身体来说并没有任何好处，它很容易导致人出现头晕、耳鸣、胸闷、心慌等危险情况，而引起这种疾病的原因之一便是颈椎慢性损伤，经常扭动颈椎，颈椎关节磨损，颈椎韧带劳损，便会增加这种疾病出现的几率。
如何解决这个问题，做哪些康复动作？
废话不说，看视频：
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