小林和小赵差不多同时生的孩子，因为住同一个小区，带孩子在小区公园玩而熟悉了起来，一次她们聊到生孩子之后身材恢复的问题，小林发现小赵的肚子恢复的特别好，不仅没有赘肉腰围也很小，再看看自己的游泳圈，感叹差距怎么这么大。

后来，小赵说“我是顺产，从产房出来之后我就绑了束缚带，绑了一年多，中间除了洗澡就没有拿掉过，慢慢腰围就恢复到生孩子以前的尺寸了”！小林在一边暗自懊恼，为什么自己没有用束腹带。

女人生完孩子之后原本被胎儿压迫的五脏六腑一下子下垂下来，所以会看到很多女人生完孩子之后腰怎么也瘦不下去，这个时候束腹带真的很重要！产后怎么绑束腹带有用你知道吗？

首先，生完就要立刻绑束腹带

顺产之后从产房出来自己就要马上带上束腹带，剖腹产的话一开始会有医生帮忙带上束缚伤口的束腹带，等到伤口账号拆线之后就要换掉自己准备的效果更好的束腹带。束腹带越早带越有效果，很多妈妈除了月子才想起来带束腹带，可一个月的时间已经让你的内脏彻底的下垂了，即便再减脂肪腰围还是会比孕前要大。

其次，束腹带怎么用更有效？

1 、选择透气性好的

束腹带要选择透气性好的，产后妈妈容易出汗，透气性更好不适感就会更少，就更容易坚持使用束腹带，很多妈妈绑了束腹带却不见效果，很多时候是半途而废了。

2 、饭前饭后要及时调整

饭前饭后腰围会不一样，吃饭前束腹带一般处于比较松垮的状态，这个时候要先紧一紧束腹带然后再吃饭，一方面可以控制你的进食量，一方面也可以让束腹带随时处于束缚的状态。吃过饭之后随着消化束腹带也会一点点变松，这个时候也是要及时调整的，有束缚感才能有更好的收腹效果。

3 、束腹带不能绑得太紧

但要强调的是，束腹带也不能绑得太紧，很多妈妈过于心急会把束腹带勒得紧紧的，让自己连呼吸都变得困难，这是不对的，一方面太紧不利于子宫恢复和生殖器健康，一方面也会抑制肠胃的蠕动，出现便秘反而不利于瘦腹。

束腹带什么时候绑、怎么绑一定要清楚，及时绑、绑对了才能坚持然后看到好的效果！