今年刚刚九岁的佳佳，是家里的大宝贝。她家里唯一的女孩子，所有大家都非常的宠爱她。

佳佳爱吃零食和炸鸡

佳佳从小就不爱吃饭菜，偏偏喜欢吃一些油炸类的食品。所以，不管是叔叔阿姨还是舅舅舅妈，每次来家里都会买一些炸鸡炸薯条给她。

佳佳的母亲知道那些东西不好，所以就会尽量让她少吃，有时还会藏起来。但是佳佳的爸爸看着女儿可怜巴巴的样子，实在是有些于心不忍，所以平时，经常会偷偷地带佳佳出去吃。

佳佳突发状况

转眼间佳佳即将要上三年级了，家里人所有的目光都在她的身上，都希望她能够茁壮地成长。

可天有不测风云，人有旦夕祸福，一天，佳佳在学校上厕所时脱下*裤内**后，突然看见自己的小*裤内**上出现了一片鲜红的血迹，这可把佳佳吓坏了。

来不及思考，佳佳立马提上*裤内**，奔出厕所找到了班主任。

一看见班主任，佳佳“哇”的一声哭了出来，班主任在旁边的同学口中，大致的了解了事情的经过。于是就赶忙联系了佳佳的父母，让他们快点过来。

最终查明原因

经过了一段时间的车程后，父母把佳佳送到了医院，做了仔细地检查。

最终结果显示，佳佳*裤内**上的血，是经血，佳佳来例假了。可是，为什么年龄只有九岁的佳佳，会来例假呢？

医生经过了解后，解释到：由于佳佳爱从小吃炸鸡、炸薯条之类的油炸食品，而这些油炸食品高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；并且食用油经反复就加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发‘性早熟’的原因之一。

听到这里，母亲崩溃大哭，指着旁边的丈夫怒骂：你平时领孩子去吃那些快餐我都知道，现在因为你的溺爱，才出现这样的结果，所以就是你害了佳佳，都是你害的！

孩子在小的时候，还没有更多的知识来分辨对错，他们只是知道“我想吃或者我喜欢吃”。所以这时，作为孩子的父母的我们，就要担任其起这个责任，来告诉他们什么能多吃，什么不能多吃？

那么，家长应该如何来判断呢？谨记孩子“三多吃，三少吃”

“三多吃”

1 多吃苏子油拌酸奶

苏子油是目前世界上所含ω-3不饱和脂肪酸最高的食物。α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。

α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种常被用来促进宝宝大脑发育的营养成分。因此，当孩子多补充α-亚麻酸时，可以帮助大脑的发育。

如果可以，怀孕时妈妈就应该开始补充，可使宝宝大脑发育更好，有提高智力和视力的作用。

而酸奶有助于保护胃黏膜，有助于促进排便。苏子油和酸奶搅拌后，能够形成乳脂蛋白，更加有利于苏子油的吸收，增强苏子油降低血脂，清除血液垃圾的作用。

2 多吃新鲜的蔬菜

新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和各种微量元素,可以多吃苹果和火龙果和无异果等温性水果,这样可以起到促进消化和促进食欲的作用,而且能够起到清热排毒和活血化瘀的作用。能够促进宝宝的生长发育。

3多吃含锌的食物

矿物中的锌常被人们誉为"生命之花"和"智力之源"，它有维持大脑正常发育的功能。宝宝一旦缺锌，就容易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。

动物内脏中含有丰富的锌，而且也富含矿物质铁，还有很好的补血效果。建议每周可以吃一次，每次适量。

“三少吃”

1 方便面

一包方便面最多可能有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。无论孩子还是大人长期食用含柠檬酸的食品，都容易导致“低钙血症”。

2 薯片

薯片大都使用了起酥油、植脂末等含有大量“反式脂肪酸”的添加剂，并且多为油炸膨化类食品，很容易导致儿童肥胖，增加患心血管类疾病的风险。

3 冰激凌

它的人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，在国外规定是不能用于食品。

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