不是。

但是，

也不能随便使用。

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本文展示的仅为个人观点，如果不同意见欢迎在评论区交流。

相信很多网友都看到过身边人分享过筋膜枪，甚至自己就拥有一台，自己作为游泳教练，很多朋友会问我这东西是不是智商税？可以肯定的是，带有按摩功能的仪器都是有用的，毕竟一场高强度的训练后，及时的肌肉放松对身体恢复很有帮助，我们要注意的就是不要乱用，以致于反而对身体造成了伤害。

筋膜枪类似于自助式略有效果的按摩，适用于多种场景。比如体能训练前后的放松和恢复，也能配合我们进行康复训练，用于唤醒和激活肌肉，可以缓解肌肉疼痛和筋膜粘连，当然也能增强关节灵活性、提升体能训练效果、加速体能训练后的身体恢复。只要筋膜枪使用得当，还可以促进血液循环、加速代谢废物的排出、放松肌筋膜，改善软组织延展性等等等等，感觉很值对不对？但不要忘记它是不能随便乱用的。

★注：筋膜枪（所有的！）要避免在骨头凸起的位置，当然不仅仅是这一个部位需要注意，还有锁骨内侧面、腋下、膝盖后窝处，为了避免不必要的麻烦，也不能按摩髌骨、胫骨、跖骨等部位，切记不要直接按摩脊椎，颈椎，面部肌肉。今天分享的这款筋膜枪还良心地在说明书里告知我们，它是禁止癌症患者、接受金属骨针内固定术患者（骨折不稳）、骨质疏松者患者、静脉血栓和搏动患者、高血压患者等使用，谨慎给孕妇使用（不要靠近腹部），谨慎给肾结石患者使用（不要靠近肾脏区域），禁止静脉曲舒张患者、急性炎症患者使用，使用时按摩同一部位不要超过4~5分钟！！！

该交代的交代完了，正菜也该端出来了，今天我拿老姐新买的KICA筋膜枪做一个分享——KICA K2口袋筋膜枪。

▲顺便出镜下最爱的IRONMAN毛巾，作为铁人三项运动，每次训练都是高强度的，我个人还是很认可筋膜枪的，而根据我自身需求，小巧式样的筋膜枪更适合我（如果不是因为它是粉色的，我就直接让老姐把这款筋膜枪送我了）。

目前市面上大部分筋膜枪体积都偏大，而售价范围也很夸张，低到几十块（值得买上有爆料）高到几千的都有，要知道，大众点评上团购一次按摩也不过200上下，范围可比你筋膜枪的要大吧？所以千元上下的，我认为有点交税嫌疑了，个人观点啊，仅仅是个人观点，品牌也还是手上有而已，不做推荐只做参考。

外观

▲伪开箱，毕竟老姐已经开用了，东西早拆封了，包装上设计简单明了，除了机体本身，还有侧面的特色介绍：手机大小、超轻航空铝材、高频主打、超长续航。

▲包装打开后可以看到类似于像旅行箱的便携包和说明书。

▲便携包上有KICA的LOGO，很有质感。

▲拉开拉链后可以看到筋膜枪本体和按摩头。

▲除了机身本体可以看到还有4个按摩头（U型头、平头型、圆头型、圆柱型）和一根充电线。

▲底部为LED电量指示灯和充电接口，可以看出是C口充电线，不错。

▲磁吸式设计，安装更方便。

▲圆头型

▲平头型

▲圆柱型。

▲U型头

使用

▲开机后电量指示灯亮绿色，而档位指示灯蓝色灯数量表明档位大小。

▲筋膜枪很小巧，重量不过485g，我单手就能开启掌握它，十分轻松。

▲长按开关机，短按切换力道档位。嗯，

▲U型头适合使用在颈部、颈椎、跟腱处。视频里我用筋膜枪对跟腱部位进行了5分钟左右的放松。

▲平头型适用于腰背平行大肌群等地方。

▲圆头型适用于大腿，小腿，腰部，手臂，臀部等大肌群能放松软组织及敏感肌群，我是用它直接在腿部这里进行一个放松。

▲圆柱形适用于冲击深层组织，如经络、关节、穴位等，我还是用它来作一个放松，通常长距离跑步或者骑行之后，大腿肌肉会紧绷，这个时候用圆柱形按摩头进行一个深度的放松，第2天会缓解不少，这当然是一个比较好的排酸措施，

总结

安全裕度。当然咯，几十块的筋膜枪大家就当震动器用用，安全不安全无所谓，重要的是也算体验过筋膜枪了。但是靠谱厂家的产品都会有融入安全设计理念。比如这款K2筋膜枪，在忽然收到大力按压或者撞击时，枪的电机提供智能停机来保护本体和人体，这种设计可以避免我们因为冲击按摩而受到伤害，但是恢复按压正常后，机器还是能继续工作。

噪音。得益于电机的硅胶三点悬浮安装，能有效隔离震动，降低噪音。

续航。采用了AI控制算法，可以探测到按摩才会提速到按摩的档位，离开按摩部位则自动怠速，可以节约用电消耗，最长是18小时的怠速续航，配合它的小巧体积，带它出去比赛或者旅游使用还是很实用的。

多重模式。根据不同档位，它提供肌肉唤醒，筋膜放松，深度按摩和专业模式4种力度。既能帮我们在运动前进行热身，也能在运动后进行一个肌肉放松，甚至在训练或者说强度比较大的比赛后进行一个排酸，平时也可以用它做一个理疗，总之不同人群都能找到自己喜欢的力度。

颜值。机身不仅是铝合金，还配合了小行李箱设计的便携包，带出去不仅实用也有面子。