如果人生是一场长跑，那么松弛感就是我们最好的状态。

一、什么是松弛感？

松弛感用简单一句话来概括，就是一种“允许一切发生”的状态。

当我们处于松弛感状态时，我们的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。

松弛感这件事就像走楼梯一样，看上去好像很费力，但所有人都在扶梯这条路上“内卷”时，走楼梯反而是更舒服、更简单的选择，不刻意，就是真松弛。

松弛感并不是无所事事、无欲无求、无动于衷的状态，而是一种能够应对不确定性的核心能力，一种可掌控的生活状态 。

松弛感的核心就是：看得透、想得通、搞得定。

松弛感也是掌控一切的能力，如果所有的事心中有数，我们就不会焦虑担心。

二、如何保持松弛感？

松弛感不可能通过自我催眠获得，从长期来说，要想获得松弛感，免于焦虑困扰，就是要培养自己：看得透、想得通、搞得定的能力。

而看得透、想得通、搞得定实际上就是你的认知能力达到一定的水平，而认知能力的提高不是一蹴而就的，需要我们付出长期的努力。

但是，从短期来说，以下3个步骤教你快速保持松弛感：

第一步：学会和生活中的各种问题共存

真正活得通透的人，绝不会把自己活成一个解决问题专家，而是学会和生活中的各种问题共存。因为真实的生活不可能一帆风顺的，总是少不了这样或那样的问题。

举2个例子

而具有松弛感的人，首先要接受我们现在没钱这件事，没钱这也人生的一种历练，自我成长中必不可少的一部分，我们现在没钱赚并不等于永远没钱。

而有松弛感的人做法是，知道现在与男朋友或女朋友处于平淡期，这是感情当中的一部分，我们不能只要好的，而不要这个坏的。

第二步：学会找到事物的因，而不是在果上纠结

任何事情对我们来说，我们所看到的是表面现象，它是一种提醒，也是果，我们要去找这个表象问题背后的那个因，从因上面去看到，看到就会改变，而不是从果上面去纠缠。

还是上面2个例子来说明：

总之，我们知道了因，那我们去改变这个因就好了，而不是在果上面去纠缠抱怨。

第三步：做到无分别、无执着、无妄想

• 什么叫做无分别？

还是拿上面的感情举例说明，如果说你与你的男朋友或女朋友在一起你很幸福，没有你男朋友或女朋友的时候，你照样还是很幸福，这时你的幸福就是无分别的幸福，这个时候你的心当前所属的状态，对你来说，才是真正的最重要。

从而更不会去考虑什么新鲜感，平淡期了，对方的忽冷忽热而导致你的幸福飘忽不定也将不再存在。

• 什么叫不执着？

男朋友或女朋友来到你的世界，你欢迎他，如果有一天他想离开你，你也不要执着必须让他留在这里。

因为这个世界是无常的，更何况是人，我们根本控制不了任何一个人在这里长住下去，时刻保持一颗接受的心，你的世界才是一片净土。

• 什么叫做不妄想？

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