• “今天天气真好，带宝宝出去晒晒太阳吧，对身体好！”
• “多带宝宝晒晒太阳，能补充维生素 D。”
• “有黄疸的宝宝，多晒晒能退黄疸呢~”

你瞧！早上在小区楼下、公园里都能看到，老老小小晒太阳的身影。

这真的是个好习惯！

太阳光不仅能促进皮肤合成维生素 D，还能杀菌消毒。在天气冷的时候，还可以取暖。

这么个免费又好用的东西，当然不能错过。

不过呢，太阳晒久了，会伤害人的眼睛，还会晒伤皮肤，甚至诱发皮肤癌。

这究竟是怎么回事呢？今天娜娜就来分享下，宝宝晒太阳的事~

01

宝宝晒太阳最常见的两个疑问

问题一：晒太阳能补钙，是真的吗？

是的！

大家都说的晒太阳能补钙，其实是因为阳光中的紫外线照射在皮肤上可以促进皮肤合成维生素 D，而维生素 D 可以促进钙吸收。

所以，晒太阳补的是维生素 D，是具有间接“补钙”的效果 。所以在以前，医生会让家长多给宝宝晒太阳，来补维生素 D。

但随着医学的发展，科学家发现，婴幼儿早期接受紫外线照射，会导致皮肤癌发生率增加。

所以现在国际上包括我们国家，都不推荐给宝宝用晒太阳的方式来补维生素 D，而是推荐直接给宝宝吃维生素 D 补充剂。

这下懂了吧，为什么我们小时候都不吃维生素D，但是现在的宝宝一出生就建议吃了呢~

问题二：能用晒太阳的方式消退黄疸吗？

是的！

不过呢，建议隔着窗玻璃晒太阳。

因为太阳光里的蓝绿光有退黄效果，而窗玻璃可以挡住大部分紫外线。

晒的时候要让宝宝脱去衣服，挡住他的眼睛和*处私**，一定要注意保暖，以免着凉感冒而得不偿失。

每天晒 3～4 次，每次 15 分钟左右就可以了，不要晒太久。

因为玻璃虽然可以挡掉大部分紫外线，但仍有部分紫外线会透过来。

尤其对宝宝来说，他的皮肤还很稚嫩，会更容易晒伤。

02

太阳晒久了，伤宝宝皮肤和眼睛

前面就提到了，太阳晒久了不好！

为什么呢？

娜娜接下来详细说说，如果不感兴趣的话，可以直接略过，跳到最后一段看防晒攻略哦~

科普时间要开始了，准备好，3，2，1，GO！

先声明一点：

紫外线是世界公认的人类致癌物，任何年龄段的人群如果接受了过量紫外线照射，或者曾经晒伤过，都会使皮肤癌的发生几率增加。

这方面，妈妈们最有经验了。

一到夏天，我们最担心什么？就是被晒黑呀！

研究还证明，晒太阳太久，会加速皮肤衰老、长斑、长皱纹。

真相真的很残酷。

对宝宝来说，晒太阳的还更容易被晒伤。为啥？因为大*皮人**糙肉厚，而他皮肤娇嫩呀！

讲得深奥一点，就是这样的：

因为成年*皮人**肤较厚，皮肤色素多，对紫外线有较强的阻挡作用，能减少紫外线伤害到真皮和深部组织。

所以只晒一会儿对成年人影响较小，只有晒几小时以上，才会出现皮肤发红、灼热等晒伤表现。

但宝宝的皮肤和成人不同，宝宝的表皮很薄，皮肤色素也很少，对紫外线的抵挡能力差，而且婴幼儿皮肤的黑素细胞对紫外线的致癌作用更敏感。

即使只有少量紫外线，也可能引起皮肤晒伤、黑素细胞 DNA 突变。

已经有科学研究证实，如果儿童时期频繁晒太阳或者发生过晒伤，长大以后得皮肤癌的几率会明显增加。

图片来源于 WHO 官网

除此之外，如果人的眼睛长时间接受紫外线辐射，会使白内障等各种眼部疾病的发生率升高，影响健康。

所以，防晒这件事无论对大人来说，还是对宝宝来说，都是很重要的。

03

选择有用的防晒措施

看到这里，很多爸爸妈妈可能会有疑问，既然紫外线对宝宝的危害这么大，要怎么给他防晒才有用呢？

我们出门要看天气，防晒也一样，得看「紫外线指数」！

什么叫紫外线指数？

难道不是看太阳吗？有阳光就要注意下，没阳光，是阴天的话，还要防晒？不少妈妈都有这样的疑问。

其实，带宝宝去室外需不需要防晒，不能只看是否有阳光来判断。

因为即使当天室外多云或阴天，没有明亮的太阳光线，紫外线依然存在。

所以看当天的紫外线指数来防晒，是最最最靠谱的！

来，下面来分享，怎么看紫外线指数：

第一步：查紫外线指数

一般当天的紫外线指数可以在天气类 App 或网站上查到，比如墨迹天气APP或苹果手机自带的应用「天气」。

来自苹果手机中应用：天气

第二步：对照紫外线指数分级，采取对应防护措施

我们国家的紫外线指数分级，看下图：

表格内容来源于《国家标准GB/T 36744—2018 紫外线指数预报方法》

简单得说，紫外线指数越大，表示紫外线造成的皮肤损伤越严重，造成皮肤损伤所需的时间也越短。

从上图可以看出：

• 当UV 指数为 0、1、2，可以不采取防晒措施
• 当 UV 指数≥3 时，就要开始防晒了

但是，宝宝对紫外线指数的要求要更严格！

我们一起来看看：

• 6 个月以内的宝宝：不能晒

不论紫外线指数是多少，都不要刻意把宝宝抱到太阳光下面晒。

• 6 个月以上的宝宝：选择性晒

当紫外线指数为 0、1、2 时，可以在太阳下稍微晒一会儿。但如果紫外线指数≥3，在太阳光底下时要考虑遮阳防晒。

04

宝宝最佳的防晒方法

给宝宝防晒的措施有很多，比如用各种方法遮阳、涂防晒霜等。

而最佳的防晒方式，并不是其中的哪一种，而应该是多种方式混合使用。

比如在涂抹了防晒霜的同时，还要用遮阳伞、戴遮阳帽和太阳眼镜。

娜娜叨叨：

无论是什么季节，什么天气，防不防晒都是根据紫外线强度来判断的，是最科学的。

即使阴天没太阳，宝宝也需要带上防晒装备呢~

今天关于【宝宝夏天防晒】的小知识就分享到这里了~

谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问，欢迎到评论区一起交流！

如果觉得有用，就关注我吧~每天为你送上靠谱、有趣的育儿小知识~

你的点赞就是我写文的动力，欢迎收藏、转发！