毋庸置疑，产后发胖是会让大部分妈妈恼火的问题，眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。想要改变这种臃肿的体型，就要找到产后发胖的根本原因，针对这些产后发胖的原因采取相应的措施，让妈妈们轻轻松松的摆脱发胖烦恼。
1生活习惯
没有养成良好的生活习惯，长时间的弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!
这样的习惯对于身体恢复非常不好，所以宝妈们应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!
2产后腹部肌肉松弛
实质上产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。
孕妇在怀胎十个月的过程中，腹腔承重是不断增加的。肝虚，筋膜逐渐变得薄弱。
因此，在生下孩子之后，肚子会像橡皮筋一样变得没有弹性，很难恢复原状。
不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。
一次分娩是新一次重生，产后体质差、易疲劳、眼睛容易干、怕光、情绪不稳定、容易脾气失控、头晕、指甲干瘪、小腹胀等，这就是所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。
因此，在过渡期之后，就要积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥塑形。
3产后便秘
长期便秘，使肠胃丧失它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易变成“腹”婆!
这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶、简单的做一些小运动！
4本身体质问题
01
水湿型肥胖
体质和水的代谢息息相关，你可以尝试拍拍自己的小腹，看看拍打肚子的声音是否有热潮，如果有，且下半身特别容易水肿的，就是属于体湿型肥胖。
这种体质不能正确地消除体内的水分，身体无法完全代谢废水，时间长了，很容易使身体变得冷空，循环功能损坏，脂肪就在腹部积累下来。
因此，这种体质的人要减少吃生冷和冰冷的食物，多锻炼，选择能够增加基础代谢率和增加身体出汗的食物来吃。
02
脾虚肥胖
这种类型的肥胖，主要表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，从而导致胃部、小腹下垂。
这些患者往往容易感到疲劳，皮肤干燥，神情憔悴，身体其他地方可能不是有很多脂肪，但肠道脱垂向外凸起。
此类肥胖者应更加注重生活模式，还需要适量运动，有必要时应该找产后修复师来帮助自己调理身体！
以上就是妈妈们为什么生完小孩之后越发觉得自己胖的原因了，只要你有针对性地找对方法，那么就能抑制肥胖，从而也能解决一系列的月子病！