联合国2019年3月22日发布2019年《世界幸福报告》，在全球156个国家和地区中，芬兰连续第二年被评为“全球最幸福国家”。丹麦、挪威、冰岛、荷兰进入前五名，对比2018年报告，中国从86名下降到93名，中国香港地区则排76名。
把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人，却把耐心和宽容，留给了陌生人。赚不到认知能力以外的幸福。
什么是幸福
网络上有许多关于幸福的定义，值得认识的有：
1、幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。
2、幸福是人的精神（意识）对自我进行觉知时的满意状态。
3、幸福，是在一定温饱和安全条件基础上，在社会生态环境下，拥有能产生幸福感的要素、机制、动力的生活和生活状态。
基于人性学对幸福的定义：当自然和社会提供给人们一定的生存环境条件后，人在一定是自我感觉、自我意识的能力作用下，对物质、精神、人际、健康、事业五大要素做出能够满足自己需要的基本判断后的心理愉悦感受。人完成了人性的合理和完善建构后的人生感觉，即人拥有了灵魂后的人生感觉。所参考的是亚里士多德：幸福是把灵魂安放在最适当的位置。
什么是人生，人从生到死的过程，人生是人性的生存、发展和表现的过程。人生幸福，人从生到死的过程中，很多时候都使人得到满足而产生的喜悦的心理情绪。在人性的生存、发展和表现的过程中，当自然和社会提供给人们一定的生存环境条件后，人在一定是自我感觉、自我意识的能力作用下，对物质、精神、人际、健康、事业五大要素做出能够满足自己需要的基本判断后的心理愉悦感受。人生幸福是一个人拥有灵魂而前行的过程体验。
什么是人生目的；人生的目的，就是人为什么？人为什么来这个世界上。人生目的：人的一生中，把成为一个完善的人这个根本利益，作为行为活动的终极目的，终极目标。这个目的，也是社会发展最终的目的。
人生目的重要性；人是思想动物，人生幸福的获得，一定得有一个从思想到行为，到结果的过程。
有目的，才有追求；
有追求，才有行为；
有行为，才有结果。
不把人生幸福当人生目的，人生目的一定是错误的，一定导致人生行为的错误，结果一定是害人害己。
例如；许多打工的人，就只为了赚钱，不为学习成长，不为健康，最后的可能性是一时多赚了点钱，长期没有发展进步，而且身体也积累了毛病。
为什么人生目的是人生幸福
每时每刻都人都想得到一种好的感觉，最终的人生也是为了得到这个好的感觉。有人为了未来长远的好感觉愿意牺牲眼前的利益，哪怕眼前吃苦也在所不辞。人的心情好，吃饭都香，内在也利于营养吸收。相反，饭都不想吃，吃进去也消化不好，吸收不好。对数学的感觉好，对教数学的老师感觉也好，则更容易学好数学。人生幸福就是人生的目的。因为这种好的感觉，是促进人成为健全的、完善的人根本保障。
婚姻里的人生目的
婚姻是人生中的一段，婚姻的人生目的从属于整体人生的目的，即人生幸福。许多人将家庭安乐窝当人生目的，沉浸在家庭的物欲舒适区。
人生幸福的构成
婚姻要修炼的五大目标是什么？人生幸福的五大支柱。
1、 物质财富的自由。
2、 精神财富的富足。
3、 人际关系的和睦。
4、 身体的健康。
5、 事业的坚守。
“2020婚姻家庭幸福感调查”显示，在舒适的住房条件、可观的收入、健康可爱的孩子、和谐的*生活性**、婆媳和平相处、门当户对、相互忠诚、分担家务活、经常聊天这九大“婚姻幸福的要素中”，可观的收入、健康可爱的孩子、婆媳和平相处、经常聊天、舒适的住房条件成为人们最看重的五大要素，在该排行榜中分列第一至五位。从我们的调查来看，人们对精神的提升这个指标还远远重视不够。
对比婚姻不幸福出的问题
联合国2019年3月22日发布2019年《世界幸福报告》，在全球156个国家和地区中，芬兰连续第二年被评为“全球最幸福国家”。丹麦、挪威、冰岛、荷兰进入前五名，对比2018年报告，中国从86名下降到93名，中国香港地区则排76名。
问题出在哪些方面？
缺项；单项不足；物质单项过分追求。个人的成长永远是一切的基础。
1、物质出问题。
贫困夫妻百事哀。上千万留守儿童，或多或少都出现些心理问题。根本原因是什么？农村的贫困。
莫言说：人类社会闹闹哄哄，乱七八糟，灯红酒绿，声色犬马，看上去无比的复杂，但认真一想，也不过是贫困者追求富贵，富贵者追求享乐和刺激——基本上就是这么一点事儿。
2、精神出问题。
一是夫妻的差距拉大，没有了共同语言。二是彼此修养不够，有完美的心理标准而没有包容不完美的心理修养。三是没有共同的精神成长，精神越来越颓废，找不到可爱之处。
3、人际关系问题。
婆媳关系是中国家庭出问题的主要障碍。
李阿姨退休在老家过得相当滋润，噩梦从女儿生了二宝，让她去带娃开始。带娃没半年，李阿姨暴瘦10多斤，去医院一查，患了中度抑郁症。李阿姨说：“现在带孙辈真累，生怕有个闪失。最怕就是孩子生病，女儿女婿埋怨。更让我憋屈的是，帮带孩子，还时不时被女婿抱怨。”
4、身体健康问题
美国加州大学旧金山分校精神病学系的研究者发现了另一个可能加剧更年期折磨的因素：与伴侣感情不和。研究人员选取2016名女性参试者，其中包括白种人、黄种人、黑种人和混血人种。她们平均年龄61岁， 77%为绝经后妇女，81%受过大学教育，74%超重或肥胖。研究人员考察了她们所经历的三种更年期症状：睡眠困难、阴道不适和血管舒缩症状（如盗汗和潮热）。结果显示，三种症状严重程度高的参试者有21%曾遭受过伴侣的情绪虐待（情绪虐待被定义为取笑、批评、讽刺或无视等伤害），形成心理创伤；23%患有创伤后应激障碍，16%曾是家庭*力暴**的受害者，19%遭受过性侵犯。这些女性在更年期发生盗汗的几率高出50%，阴部不适比例高出60%，睡眠困难概率高出3倍多。
5、 事业出问题。
学生大量厌学。工人也大量厌做。职业都不好好做，更别说把职业升华为事业了。
现实生活中，人们的人生目的都是些什么呢？
孔子说：“富与贵，人之所欲也；贫与贱，人之所恶也。”
司马迁说：“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”莫言说：人类社会闹闹哄哄，乱七八糟，灯红酒绿，声色犬马，看上去无比的复杂，但认真一想，也不过是贫困者追求富贵，富贵者追求享乐和刺激——基本上就是这么一点事儿。
总结：来自人基因深处的人生目的追求，引领着人走向形成一个真正的、完善的人。
总体来说：国人的人生幸福感不高。主要表现在如下方面：
1、 生活压力大。为释放压力而纵欲，短暂的物欲满足后的快乐，导致更多的空虚无聊，然后又用新的物欲满足来填报空虚无聊。满足物欲又以对金钱的贪婪、暴饮暴食、性欲为主。
2、 人的自由度不够高，特别是精神领域上自由度不高。一方面是有所限制；另外一方面是自己的精神水平没有很低，达不到自由飞翔的程度。其中包括很多无知导致对自己的困扰及恐惧。
3、 健康状况差。
4、 环境差。特别是自然环境被污染，食品消费不安全，老百姓买房、看病、受教育的成本高。
5、 教育水平还不够。多数人停留在物欲的幸福层次，对于精神上的空虚、无聊、恐惧，就不断用更刺激的玩乐等方式来掩盖。
一般对幸福感的统计中，会忽视一个关键要素——死亡质量。人生，就是人活着的时候，与死亡有何关系呢？有，这就是国际上说的死亡质量。死亡质量指人临死前的痛苦程度。巴金在病床上煎熬了整整六年。他说：“长寿是对我的折磨。” 经济学人智库对全球80个国家和地区进行调查后，发布了《2015年度死亡质量指数》报告：英国位居全球第一，中国大陆排名第71。
为什么国人的人生幸福感不高
总体来说，我们的文化缺乏对人性的很好研究，老百姓也缺乏对人生目的的很好认知。也就是许多人，真的搞不清人为什么而活，人为什么而来到这个世界上，稀里糊涂的按照本能，或者是接近于本能的状态过日子。
1、人生要有明确和正确的人生目的的概念，知道的人不多。
2、我们没有很好地定义人生幸福为人生目的。
3、整个社会体系并没有按照为人们达成人生目的进行建构的。比如，医疗体系的市场化。
4、无论的国家还是个人，对人性的研究、教育学校都很不够。无法建立起达成人生幸福的灵魂来。
5、我们各种政治运动太多，政策变化太多，总让人顾此失彼。
灵魂与人生幸福的关系
灵魂是人性的合理和完善的建构，这个建构中就包括人生目的（人生幸福）。
没有人生幸福作为人生目的，就无法建构起灵魂来。
灵魂，是实现人生目的的必要条件，只有人生目的是不能够建构起灵魂来。
由于有了灵魂，就一定能够拥有人生幸福。所以说，人生为灵魂而活，为灵魂而来。
灵魂看到人生幸福是有：物质、精神、事业、人际关系、健康五大支柱共同支撑的，而五大支柱本身又是相互影响，相互促进的。
为什么现在人们都很强调活在当下、活好当下还幸福感不高
按理说，过好每一天，就能够过好一生。幸福每一天，就能够幸福一生。问题出在哪里？这个过好当下、幸福当下本身的结构不合理，过于强调现实的满足，缺乏为长远、为精神需要的满足考虑。他们常说的是：考虑那么多干嘛，追求那么多虚无缥缈的干嘛，人要活好当下。
到底人生幸福决定当下幸福，还是当下幸福决定人生幸福？答案是：人生幸福决定当下幸福。为什么？
人生才是一个人最大的整合平台。只有站在人生的高度来看，才能真正识别什么才是真正幸福。什么意思？一个女人怀孕、生产、养育，就责任担当、辛苦、劳累、危险、疼痛来说，短时间来说，人的欲望来说，都不是让人感觉舒服痛快的事情。但从整体人生来说，从人类的繁衍来说，生育孩子又是幸福的。有时候的苦必须吃，在吃苦的时候未必让肉体舒服，但这个苦的付出后，又能够为以后收获喜悦和幸福。就比如必须去耕种，必须去学习。
有付出才有收获；有付出时候的苦，才有收获时候的甜；天上从来不会掉馅饼。这本就是自然规律。人是自然规律的产物，真正的幸福感，不能违背自然规律，不能超出自然规律。另外，这个当下，这个时间概念应该有一个怎样的界定？
如果太短，只是眼前的瞬间，则我们做不了任何事情。如果太长，也就不是当下了。我们觉得应该是当天几一周。因为一周是人们工作和生活的一个小周期。
活好当下，当下的幸福由人生幸福推导而得来，大体上包括：
每天的成长进步，最少是思想上的成长进步，比如学习。
每天的价值创造，做点有意义的事情，哪怕是能够帮忙带带孩子。
每天的自律。而不是纵欲（睡懒觉、生活规律打乱、不饮酒过量、不多食）。
每天朝着自己的人生目标迈进一小点，并有意识地去反思感悟这一点。
一周应该安排点修身养性的问题、艺术活动及旅游活动，活动内容不要太单一。
多跟有正能量的人在一起，他们能够传递幸福感给你。
照顾好自己的生活。幸福感很大一部分都来源于自己劳动后的结果，包括给自己做点好吃的。
哲学家叔本华看到的人生幸福提示着我们；幸福就存在于一连串的乐趣的重复中。日常的个人生活不过只是一种生活方式，只是获得精神生活的一种手段而已。
普通大众，让人们醉心于各种满足个人安逸的渺小福利，却不得不对抗由此而生的各式不幸与苦难，旷日持久地挣扎其中；一旦停止为实际生活操劳，人们被打回原形，只能依靠自身内在时，人生就会被不堪忍受的无聊包围，如同行尸走肉，只有疯狂的激情才能稍微点燃死气沉沉的生活。
如打牌之类的玩乐，只能提供一些微小又短暂的刺激，让那些真正且永恒的痛苦暂时得以麻痹，对意识欲念的一种隔靴搔痒。
对大部分人来说，即使被美景包围，也视而不见，感受不到乐趣。很多人过着浅薄、空虚和充满麻烦的生活，甚至将这样一种庸庸碌碌的生活视为人生目标。
被赋予了高度精神力量的人，过着思想丰富、多姿多彩、充满了生命活力和意义的人生，其自身就承载着最高尚的乐趣之源。他的头脑只为有价值、有趣味的事物所吸引，他想要的外界刺激来自大自然的鬼斧神工，来自对人生，对各个时代、各个国家的伟大成就的思索——只有这样的人才能真正享受世上的杰作，只有他们才能透彻理解并深切感受到这些杰作的伟大之处；也只有对他来说，那些曾经伟大的人和事才真切地存在过。