脑卒中：致命的大脑微血管，
你了解吗？
调查显示，城乡合计脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因，脑卒中具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。
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一听“脑卒中”这三个字，许多人的第一反应是好可怕！第二反应是“脑卒中”具体是什么？
接下来小编就带大家一起走进“脑卒中”，做到心中有数就不怕。
什么是脑卒中
“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascular accident，CVA）。是一种急性脑血管疾病，比如我们经常听说的“脑梗塞”和“脑出血”都属于“脑卒中”。脑卒中是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
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不同类型的脑卒中，其治疗方式不同。由于一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是最好的措施，其中高血压是导致脑卒中的重要可控危险因素，因此，降压治疗对预防卒中发病和复发尤为重要。应加强对全民普及脑卒中危险因素及先兆症状的教育，才能真正防治脑卒中。
日常生活中，看似不经意的小事，可能就会导致疾病的发生，下面这些小事就可能会让你的血压升高，那么如何降血压，小编给你一一道来。
高血压如何降压❓
1.多晒太阳
英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。专家表示：上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D。
2.呼吸负氧离子
因为负离子是无色无味的健康因子，能通过呼吸或者人们的皮肤进入体内发挥做做过，治疗简便，且避免了服用药物带来的副作用，已经被用于临床上使用。举例来说明。广东省肇庆市鼎湖区人民医院所作临床实验结果表明：低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用。
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3.森林漫步
医学研究和临床试验发现：负氧离子即空气负离子能修复老化的细胞膜电位，将受损的细胞恢复正常;扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，恢复正常血压有良好效果。自然界中森林中的负氧离子含量充沛，所以患者可以多去森林漫步。
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4.合理膳食
如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
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脑卒中比心脏病还要可怕，因为我们知道，做心脏移植的时候心脏从身体中取出来几个小时以后再放入人体内，是可以继续存活的；而脑卒中不一样，大脑中的细胞一旦死了或者血管出现问题是不可逆转的，
⚠️ 所以我们需要为大脑提前准备好“预防保险”。
注意家中高发场所！！
⚠️（1）餐桌
很多人很多人对食物比较敏感，三餐做得好吃不好吃都会影响心情，心情变化引起心脑血管健康环境变化，另外，吃东西被呛到、筷子掉地上这些突发状况都会导致我们在做应激反应时血压上升，心脑血管经受更严苛的考验。
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⚠️（2）厕所
现在还有一些人家里是蹲式厕所，蹲式上厕所会使我们的腹压增加，腹压增加血压就会增加，进一步则会导致颅压增加脑血管自然就容易受到损伤。建议有条件的还是使用马桶为宜。需要注意的是，长时间上厕所后突然站起来容易造成大脑缺血，引起脑卒中，最好方法是做好心理准备，一点一点地站起来。
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⚠️（3）浴室
天气忽冷忽热，我们洗澡的时候水温和体温经常相差很大，若是洗澡的时候头一下子先遇到热水或冷水，血流就会应激加速，血压就会升高。若是水过热的话，大脑里的血管还容易因为遇热膨胀而发生破裂，尤其是本身就有高血压的人，更应该注意这一点。
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