很多想要好身材的女孩开始健身后都发现，自己通过跑步，上半身很快就瘦了，但是下身还是很胖，什么原因呢？
我们都想要性感匀称的完美身材，可现实是残酷的，放眼望去，梨形身材，才是随处可见的身材！！！
小编，今天就来帮助大家对付下半身这个烦恼吧
先来看我们身材是如何在我们的坏习惯中慢慢的被毁掉的
1. 一坐一天不爱动
我们长期的久坐，会让我们的臀部松弛缺乏弹性，不管是上班族，学生*党**家里蹲，长期坐着都是摧毁你下半身形状的元凶！
所以，小编建议，我们坐一个小时就起来活动几分钟。
2. 走路姿势不对，肌肉不对
弓背低头，跳着走，踢着走，这些走路方式中，我们的臀部是没有在用力的，这些小习惯长年累月的下来，直接影响我们臀部的美观！
所以，小编建议，我们走路时最好也能抬头挺胸。
3 .站立姿势不对
站起来浑身没劲就想靠着墙等支撑物，慢慢的，我们的重心就偏向了某一侧，我们的骨盆将发生倾斜，臀部也将变得不匀称。
所以，小编建议，站立时，两腿伸直，收紧臀部，而这也会增加你的气质。
那么如何改善我们已经变形的身材呢？
还是运动，动动动起来
小编推荐8个动作，针对梨形身材需要运动的重点部位进行锻炼，每个动作做60秒，做完休息30秒。
1、针对腹部：
2、针对腹部：
3、针对腹部：
4、针对腰部：这个动作是体侧版本的平板支撑，以腰部肌肉的力量支撑身体，塑造腰部线条。
5、针对臀部和大腿：
6、针对臀部和大腿：
7、针对臀部：
8、针对腹部和臀部：
