10月28日是世界男性健康日，男性相较于女性往往对自己的身体、健康不那么细致。而大部分男性所忽略的一些身体细节，正是女性所最重视的。

美国MSN网站刊文指出，男士应该悉心护理11个身体部位，为男士总结出一套从头到脚的护理指南。

头皮

作为身体最顶端的部位，也是最显眼的部分。亮丽的头发、健康的发质不仅是女人的追求，也是男人的期待。据统计，93%的美国成年人会每天洗头，专家建议：洗头频率应依季节和发质而定，夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。

皮肤

不仅男性喜欢嫩滑白净的女性，女性也对这个有着要求，并且皮肤的健康也很大一部分决定了女性对于你的第一印象。肥胖的男士，皮肤褶皱处较多，那里更容易被细菌感染。为了清洁皮肤，洗澡时最好用香皂、沐浴液冲洗各处皮肤，洗完后把皮肤褶皱处擦干。*疮痤**肤质的男性就需要选用一些含有祛痘功能的护肤品，在痘痘比较严重的时候一定要及时就医。另外，使用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些，建议电动剃须刀使用2~3次就应清洁，最好用棉花球蘸上酒精，轻轻擦拭掉刀片上的油垢。

耳朵

很多男性的钥匙串上都有金属耳勺的身影，有事没事就掏掏耳朵。实际上，耳道皮肤相对娇嫩，掏耳朵时如果角度不正确、用力不当，很容易引起外耳道损伤、感染、发炎，甚至造成外耳道溃烂。其实，耳垢对耳朵有一定的保护作用，最好少掏耳朵，更不可用金属耳勺等硬物掏耳朵。生活中可将牙签的尖头剪掉，用脱脂棉裹住，厚度相当于普通棉签的一半，蘸取75%的酒精溶液，轻轻擦拭外耳道瘙痒的地方，力度要轻柔。

鼻子

男人常奔波在外，一天下来鼻子里很容易全是黑色黏状物。上海瑞金医院耳鼻喉科主任蔡昌枰建议，每天晚上可用淡盐水清洁鼻腔，这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好处，能清除脏东西，消除炎症。盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适；工具上，电动洗鼻器、大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶都行。

口腔

一口清新的口气，不仅让自己的心情愉悦，也让身边的人感受到你良好的生活习惯，对你留下好印象。不刷牙不仅容易口臭，还会形成牙垢，刺激牙龈，导致牙龈炎。研究显示，患有牙周病的男性更容易患上肾癌、胰腺癌和血癌等，发生性功能障碍的风险也会增加3倍。牙科医生建议，除了早晚刷牙外，最好每顿饭后也刷牙，如果没有条件，也应用清水漱口；每次刷牙时间最好保证3分钟左右；牙刷刷毛变形或使用三个月左右就该更换。

腋窝

虽然女性的汗腺数量多于男性，但男性分泌汗液的数量却远多于女性。人体拥有200~400万个汗腺，位于腋窝处的汗腺被称为大汗腺，它们会分泌出带有蛋白质和脂肪的油性液体，容易滋生细菌，散发异味。美国专家建议，男士最好每天都用香皂和清水冲洗腋窝，有助于去除难闻气味。刘永生指出，腋窝味道重的人最好穿透气、凉爽的衣服。异味较轻的人可外用西施兰夏露等药物除臭、杀菌，严重者可采用手术治疗。

后背

很多男性在洗澡时很粗心，常常忽略后背的清洁。其实，后背上的汗腺很容易被死皮细胞和多余油脂所堵塞，导致*疮痤**。江苏省人民医院皮肤科范卫新教授还指出，洗澡时的洗发水或护发素很容易冲到背后，物质留在皮肤上也可能堵塞毛孔。因此，他建议洗澡时最好先洗头，之后用沐浴液彻底清洗后背，还可以用浴盐轻擦后背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制细菌滋生。

双手

美国微生物学会调查显示，仅有77%的男性在如厕后清洗双手，71%的人接触食物前洗手。其实，很多呼吸道和胃肠道疾病就是通过被污染的双手接触眼睛、鼻子和嘴得到传播的。也可以在此提醒各位男士朋友，用肥皂和清水洗手20秒钟以上，就能保持健康。并且，如今很多人喜欢用湿纸巾擦手，湿纸巾杀菌效果一般，很难把细菌清除，用香皂和洗手液清洁效果更好。

生殖器官

虽然生殖器官是隐私部位，但是为了自己和另一半的健康，生殖器官的卫生工作一定要做。男性最好经常用温水轻柔地清洗阴茎。在清洗过程中，还可以顺便检查一下*丸睾**是否存在肿块，有助于提前发现*丸睾**癌的信号。*爱性**前清洗，以免把细菌带入女性阴道，预防妇科炎症。*爱性**后清洗，去除黏附在外阴上的分泌物，保持*处私**的清洁和干燥。

双脚

男人喜欢运动，爱穿比较厚实、气密性好的鞋子。不过，鞋子里黑暗、潮湿的环境为真菌繁殖提供了温床，真菌还会通过接触传播到身体其他部位。因此，男性应当穿透气的鞋袜，保持双脚干燥，在公共场合不要赤足，拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自带；存放衣物时，应把衣物装进干净袋子再放入公共衣柜。

男士只要能够注意这些小细节，关注自己的身体健康和保养，就能让你的形象从六十分到九十分！