“人生所有的光芒，都需要健康托底。”
健康的身体是实现理想的基础， 人生没有过不去的坎，拥有健康的身体才是人生真谛。
今天为大家推荐几本关于健康的书单，相信总有一本是你想要的。
01
《谷物大脑》
戴维·珀尔玛特 &
克里斯廷·洛伯格 著
谷物大脑：揭开小麦、碳水化合物、糖损害大脑和身体健康的惊人真相
知道吗？你的大脑会生病，并非遗传基因早注定，罪魁祸首，正是你每天所吃的食物！
麸质、碳水化合物和糖，就像"沉默的杀手",在你毫无知觉的时候，已对你的大脑与身体造成不可逆的损害。
含有麸质和高碳水化合物的食物，是健康杀手！
无麸质、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的饮食！
从今天起，远离面包、面条、馒头，改吃鸡蛋和黄油。
从今天起，健康饮食，无论你是老人还是年轻人，身体的新陈代谢都会彻底改变，新脑细胞也会开始生长！
02
《抗衰》 余国良 著
哈佛生物医药科学家余国良博士写给，每一个想重回年轻状态的读者的健康之书。
14个逆转衰老状态的科学密码，哈佛生物医药科学家的"逆生长"指南。
你知道吗？虽然衰老是必然的，但衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。
这些逆转衰老状态的科学密码，让生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑，搭建你的健康管理体系。
03
《高效休息法》 久贺谷亮 著
看《高效休息法》里，世界精英都怎样放松大脑。
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。
不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%〜80%的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。
一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
书中久贺谷亮透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和 冥想 来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。
04
《跑步圣经》
赫尔伯特·史迪凡尼 著
这本《跑步圣经》被称为：最全面的跑步训练计划。绝对值得一推再推。
自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。
自出版以来，被跑步爱好者奉为经典之作。
它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。
书中作者讲到包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。
人天生就是跑步者，何不让本书伴你奔跑一生呢！
05
《营养师妈妈写给孩子的营养小词典》 吴佳,王淑颖 著
众所周知，食物中含有各种各样的营养素，有为我们的大脑提供能量的糖类，有帮助我们的身体保温隔热的脂类，还有帮助我们提高免疫力、使皮肤健康的维生素C和维生素A，使我们的骨头坚固、长得越来越高的钙和磷，更有神秘的微量元素在我们体内发挥着重要的作用。
但是，你知道这些营养素都在哪些食物里吗？
作者介绍了33种营养元素，包括了它们的主要作用，在哪些食物中，缺乏或过量会产生哪些影响，以及这些营养素的伙伴或竞争对手。
本书的特色就是，作者将专业的营养学知识，用孩子都能读懂的语言传达给读者，在潜移默化间培养人们健康的饮食习惯。
而从小养成的饮食习惯，将伴随孩子一生，使他们具备且保持健康生活的能力。
当今社会，身体健康最重要。 有个好的体魄、饱满的精神状态，才能帮助孩子面对未来的无限挑战，抓住未来的无限可能。
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