很多女孩子怀疑自己宫寒，但是仅仅是怀疑，也不知道是还是不是。小编今天带你一起了解，宫寒的几个特点，其中嘴唇就是一个很明显的特征。

第一、嘴唇知宫寒

看看自己的嘴唇，健康的嘴唇是红润红润的，如果嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。

2、姨妈知宫寒

宫寒直接导致月经异常，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多。

3、身体知宫寒

宫寒的人，身体表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

4、皮肤知宫寒

很多女性苦恼自己有*褐斑黄**、黑眼圈，用化妆品治标不治本。其实是宫寒了，宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是*褐斑黄**、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，子宫暖起来了，脸色滋润就红润起来了

5、气色知宫寒

腰酸、气色差。很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。

自查完自己是否宫寒以后，我们要怎么做呢？需要吃药吗？还真不用，从平时的饮食调理就可以做到暖宫效果。小编告诉你怎么吃。

第一、阿胶

自古阿胶就是女人补血养颜的好食材，用阿胶炖汤，是一件很麻烦的事情，现在的人都比较忙，市面上已经出现了阿胶糕，非常方便，即食用，又方便又能补气血。也可以自己买阿胶回家熬阿胶糕。

第二、喝桂圆红豆大枣汤

用干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸再加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。这些都是能让你暖宫，补气血的好食材

第三、喝滋阴山药小排汤

用小排500克，山药250克，枸杞20克，胡萝卜60克，生姜3片，大骨汤适量，5碗水（约1200毫升）。排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。锅内倒5碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

宫寒的女性，除了饮食上注意以外，还有哪些是要忌讳的呢

第一：远离冰凉食物，特别是冰激凌，冰冻西瓜等

第二：不要熬夜，熬夜会耗费你身上的阳气。

第三：不能为了美丽不吃饭，每天三餐准时吃饭，营养搭配

第四：少生气，保持心情愉快

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