“这叶酸不是怀孕的时候吃的吗？怎么现在让我也吃啊？”

45岁的王阿姨因为最近经常感到胸闷、气短，在家人陪同下来到医院就诊。医生在第一次看到王阿姨时，她就因为刚上了几节楼梯而喘气，需要坐下来缓好一会。

经过医生询问，才了解到王阿姨在一个月前就出现做一些运动后有轻微喘气的情况，但是她也没有在意，想着是因为长期不运动，刚开始运动的常见情况。

随着时间的推移，王阿姨还出现胸闷的症状，她这才意识到应该是身体出现问题，就赶紧在家人陪同下来医院。

最后经过检查，确诊王阿姨为冠心病合并同型半胱氨酸增高。当看到医生开具了治疗冠心病相关的药物后竟然还开了叶酸，王阿姨便惊讶到：

“这叶酸不是怀孕的时候吃的吗？怎么现在让我也吃啊？”

大家是否和王阿姨一样，都认为叶酸是孕妈妈的专属用药，但叶酸的作用真的只是这一种吗？它可以被用作治疗王阿姨的冠心病吗？我们接着往下看。

一、年过50补叶酸，可降低心血管、肝病风险？是真的吗？

叶酸是人体内细胞生长与繁殖所必需的物质，是我们机体进行生命活动最主要的营养物质之一。叶酸常常被用作女性怀孕期间的常备药，妊娠期女性适当补充叶酸，可以明显降低胎儿发生神经畸形的风险。

是因为叶酸在进入机体后，可以影响许多生化反应的发生，使胚胎在早期细胞分裂时减缓其速度，降低分裂异常的情况出现，进而达到预防胎儿神经畸形的效果。

但是随着叶酸的广泛应用，研究人员发现它与其他疾病之间也存在联系，可以降低心血管、肝病等疾病的发生几率。

我们先来了解下叶酸与心血管之间的关系，研究发现，大多患心脑血管疾病的人群，其体内叶酸含量普遍较低。最终经过研究证实，叶酸缺乏会导致患者血液中的Hcy（同型半胱氨酸）含量升高。

而Hcy是机体蛋氨酸代谢的中间产物，这一物质如果在体内如果异常堆积，就是高血压患者发生卒中的“帮凶”。而这一物质的代谢则需要叶酸、维生素B12等多种物质的参与，其中任何参与代谢的物质出现异常，都可能会导致体内Hcy含量上升，进而增加心血管疾病的发生风险。

在柳叶刀上的一篇文章表明，体内叶酸含量高的人群与叶酸含量较少的群体相比，脑卒中的发生风险要减少25%。由此可见，适量补充叶酸可以降低心血管疾病的发生几率这一说法是有研究依据的。

另外，叶酸也被证实可以有效降低非酒精性肝炎的发生风险。杜克--新加坡国立大学研究院的研究人员对叶酸与肝脏疾病进行研究，研究结果表明，非酒精性肝炎的发生与体内叶酸含量存在一定关系，甚至适量补充叶酸可以预防肝硬化及肝癌的发生。

这是因为叶酸可以将体内多余Hcy代谢出去，如果体内Hcy含量高，这一物质会随着血液流通到肝脏，进而附着在肝脏表面，对肝脏造成损伤，进而导致肝炎的出现。

因此，有学者认为，适量补充叶酸可以预防非酒精性肝炎、肝硬化的发生。

除此之外，叶酸还与糖尿病肾病的发生存在关联。因为高Hcy和糖尿病肾病的发生有一定的关系，当糖尿病肾病发展到慢性肾功能不全时，机体会出现叶酸、维生素B12缺乏，而这两种参与Hcy代谢的物质含量减少，就会导致体内Hcy升高，最终形成一个恶性循环。

综上所述，叶酸除了可以被用作孕期的药物使用外，还可以用于降低心血管疾病、肝炎、糖尿病肾病等一些疾病的预防*药性**物使用。

既然叶酸对我们身体有这么多益处，在平时我们可以每天都吃叶酸吗？应该如何补充叶酸呢？

二、叶酸可以每天吃吗？如何正确补充叶酸？

叶酸对我们身体的好处巨大，因此很多人都想每天吃叶酸来为健康保驾护航，但这时就会有一个问题产生，叶酸可以每天都吃吗？叶酸的正确补充方式是什么？

其实，叶酸是可以每天都吃的，只要注意摄入的量在正常范围内，对我们机体是没有损伤的。大家也发现了我所表达的前提条件，就是在正常范围，正常范围是什么呢？

一般女性在孕期每天摄入的叶酸含量是0.4mg，而女性孕期的消耗是平时的几倍。因此，健康人群想要通过补充叶酸达到预防疾病的效果，最好每天的摄入量是0.1mg，这样既不会使用过多，产生毒副作用，也不会因为含量较少而达不到预防效果。

但是这一摄入量是针对大部分人群，对于一些患有疾病的群体，叶酸的补充量要在医生指导下进行，切不可盲目用药。

另外，叶酸的使用时间最好是在早饭后半小时，因为叶酸在摄入后半小时就会开始被机体分解、吸收。而早餐后半小时是我们机体一天中代谢最好的时间段，对叶酸的吸收相对来说更好，也更完全。

因此建议，服用叶酸的群体最好在早饭后半小时这一时间段。

最后，不建议大家在空腹时使用叶酸，最好可以选在餐后。这样可以避免叶酸对胃肠道带来的刺激，进而降低恶心、腹胀等胃肠疾病的症状。

因为叶酸也属于维生素类酸性物质，空腹服用由于胃内没有食物存在，叶酸可以直接刺激到胃黏膜，严重时甚至会增加胃酸的分泌，最终导致出现恶心、呕吐等不适症状。

因此，最好不要在空腹时服用叶酸。

虽然叶酸对身体健康有很大好处，但是要注意叶酸大量摄入也会增加乳腺癌的发生风险；其次一些过敏体质人群尽量不要过量补充叶酸，否则可能会有一定的危险。

文章总结

叶酸是孕妈的常备药物，当然叶酸除了可以预防胎儿畸形外，还被证实能有效降低心血管疾病、肝炎、肝硬化以及糖尿病肾病等疾病的发生风险。叶酸的作用广泛而被人们经常使用，但是在使用时要注意不宜空腹使用，早餐后半小时是最佳使用时间。

还要注意用量不宜过多，普通人群每天0.1mg，孕妈妈每天0.4mg即可。但是对于特殊人群来说，叶酸的使用需要在医生指导下进行。

所以呢，平时我们在生活中，可以不用刻意服用药物补充叶酸，多摄入富含叶酸的蔬菜，如芥菜、菠菜等等。

实验表明，每100克芥菜中的叶酸含量在300-400微克；每100克菠菜中叶酸含量大概在200微克。正常人群在饮食上完全可以通过食用芥菜、菠菜等绿色蔬菜达到补充叶酸的效果。

你或者你身边的朋友、家人有在使用叶酸吗？他们的使用效果如何呢？

参考文献：

[1]霍勇.补叶酸,防卒中[J].现代养生,2014(18):18.

[2]徐伟,姚淑美.正确使用叶酸[J].中国现代药物应用,2011,5(18):64.