76.问：从优生优育上讲，妇女最佳生育年龄是多少？
答：研究表明，中国妇女的最佳生育年龄是24-29周岁，不能超过34岁。
77.问：如何生一个健康宝宝？
答：⑴孕前3个月夫妻双方到医疗保健机构作孕前保健；了解近阶段身体状况是否适宜怀孕。有抽烟、喝酒的夫妻要尽量减少抽烟喝酒的量，尽量避免不良的夜生活习惯，注意休息、营养、平衡膳食。
⑵孕前3个月至孕后3个月口服叶酸片0.4㎎/日预防胎儿神经管缺陷。
⑶孕16—20周到有条件的医疗保健机构作产前胎儿疾病筛查，如有特殊情况或产前筛查高风险者可作产前诊断。
⑷定期产前检查至少5次以上。
⑸在有助产资格的医疗保健机构住院分娩，减少孕产期疾病及死亡率。
⑹新生儿出生36小时或吃足6次以上母乳后由接产的医疗保健机构作新生儿疾病筛查。
78.问：初乳喂养有什么作用？
答：初乳即产妇在产后就可以从乳房中挤出的少量稀薄色淡的液体，初乳含有丰富的蛋白质，最适合新生儿较弱的消化吸收能力，而且还含有许多抵抗疾病的免疫物质。新生儿吃了初乳，有利于生长发育和增加抵抗疾病的能力。此外，初乳还有轻泻作用，可帮助新生儿排出胎粪。所以，初乳是个宝。
79.问：什么是子宫肌瘤？
答：子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，多发生于35-50岁，确切病因不明，可能与长期受体内过高水平的雌激素刺激有关。发生于黏膜下及肌壁间的肌瘤表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血，患者常有不同程度的贫血。
80.问：女性何时进行乳房自检为好？
答：女性乳房自我检查一般每月1次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每次月经干净1周后，因为此时乳房比较松软，易于发现病变；已停经的妇女可随意选择1个月内的任何一天检查。乳房自检一般可采用三种方式：
⑴洗澡时，尤其是沐浴露尚未洗净前（手易在湿润的皮肤上移动），将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每一个部分有无肿块、硬结、或增厚。右手检查左乳，左手检查右乳。
⑵对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的任何改变，包括乳房的轮廓，有无肿起部分、有无皮肤微凹（橘皮样改变）或乳头回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
⑶平卧位在被检查乳房侧的肩胛下垫放枕头或软物。再将同侧的手放在枕后，这样使乳房组织更均匀难的分摊在胸部。将摊平的手轻压在皮肤上，以乳头为中心从乳房的外上缘，逐渐移动检查，右乳以顺时针方向、左乳逆时针方向，从乳房的外围起，直至乳头。最后用拇指和食指轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有包块、溢液立即就医。
81.问：妇女宫颈癌有什么特点？
答：宫颈癌是女性最常见的生殖道恶性肿瘤，发病率在发展中国家女性生殖道恶性肿瘤中占第一位，病因尚不完全清楚。研究表明，宫颈癌发病与*生活性**过早、多伴侣、早婚、早育、多产、密产及与*交性**而传染的某些病毒有关。近年来宫颈癌呈发病年龄越来越年轻趋势。
82.问：如何预防早期宫颈癌？
答：每年至少一次定期普查；有阴道排液、白带增多、异味、不规则阴道流血立即就医；尽早治疗慢性宫颈炎；避免早婚、早育、多伴侣、不洁*生活性**，多产、密产；早期发现，早期诊断，早期治疗。
六、食品卫生知识
83.问：剩饭菜为什么要热后再吃?
答：剩饭剩菜易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。
84.问：储存食物应做到哪“四防”？
答：防尘、防蝇、防鼠、防霉变和腐烂。
85.问：发芽马铃薯为什么不能吃?
答：马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质含量大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。
86.问：四季豆为什么会引起中毒?
答：食用未熟透的四季豆，所含的皂素、植物血凝素会造成人中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，但被高温破坏后对人就没有毒性了，所以吃煮熟的四季豆不会中毒。
87.问：为什么不能吃霉变的甘蔗?
答：甘蔗霉变后产生有毒有害物质，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。
88.问：食物中毒一般有那些症状？
答：食物中毒最常见的是剧烈呕吐、腹泻，上腹疼痛，口干，眼窝下陷，皮肤失去弹性，肢体冰冷，脉搏细弱等。
89.问：食物中毒有哪些应急措施？
答：⑴立即大量饮用干净水。
⑵用手指压迫喉咙尽可能将胃里的食物呕出。
⑶将引起中毒的食物进行封存，交专业机构处理。
⑷拨打120急救电话救治。
90.问：怎样预防食物中毒?
答：⑴养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手；⑵餐饮具卫生；⑶不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉，不吃腐败变质的食品，生吃的蔬菜、瓜果要先洗净；⑷食品储存、烹饪加工工具器皿生、熟分开（两个菜板，两把菜刀）；⑸不吃被农药污染的食品；⑹不吃有毒的动、植物食物（不吃不认识的野生蘑菇，不吃发芽的土豆及未熟的四季豆）。
七、病媒防制知识
91.问：什么是“四害”？
答：病媒生物中的老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂四种动物，俗称“四害”。
92.问：“四害”的防治措施是什么？
答：⑴治理环境，消除“四害”的孳生地。
⑵突出重点地区：如公共场所、车站、码头、饮食行业、农贸市场、下水道、垃圾站、居民住宅区、建筑地等。
⑶合理用药，保证安全，取缔剧毒急*药性**物。
93.问：老鼠有哪些危害？
答：老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、斑疹伤寒等传染病；鼠还盗窃粮食、咬坏衣物、电线、家具等，可引起停电、火灾等事故。
94.问：灭鼠有哪些方法？
答：可用鼠笼、鼠夹、药物、粘鼠板、堵鼠洞等方法灭鼠；同时要治理好环境卫生，消除老鼠滋生的环境。
95.问：蚊子能传播哪些疾病？
答：蚊子能传播乙型脑炎、疟疾、丝虫病、登革热、寨卡病等传染病。
96.问：防蚊灭蚊有哪些方法？
答：⑴积极治理环境，控制蚊虫孳生地；⑵对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭；⑶居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐等防蚊。
97.问：苍蝇能传播哪些疾病？
答：苍蝇有边食、边吐、边拉的特点，全身的毛和爪垫能携带大量的病原体和寄生虫卵，可传播各种肠道传染病和寄生虫病，常见的有霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎等传染病。
98.问：灭蝇有哪些方法？
答：⑴彻底整治环境，清除垃圾，控制苍蝇孳生地；⑵药杀蝇蛆；⑶捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。
99.问：蟑螂有哪些危害？
答：蟑螂可携带寄生虫卵、多种细菌、病毒等，通过污染食物传播消化道疾病。
100.问：灭蟑螂的方法有哪些？
答：治理环境、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕、消除卵荚（卵荚类似皮囊，卵产下后被包裹在里面，每个卵荚内有卵16-40枚，数目因种类而异）等。
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来源 | 衡阳创卫办