一位28岁的孕妈产下二胎后一周的时候,就感觉自己的后下腰疼痛难忍，右侧更严重，都不敢下床走路，且只能向右边躺。不但不能照顾小宝宝，就连自己起身上个厕所都难。

专家仔细做了查体后发现：她右下肢比左下肢长，右侧骶髂关节明显压痛，骨盆向右倾斜，右侧髂骨明显旋前，左侧髂骨旋后，右侧髋关节各项活动度明显受限。

经三步定位诊断，医生认为，除了骶髂关节炎外，杨女士还合并有骨盆旋移症。治疗了几次后，骨盆错位虽未完全纠正过来，但腰骶部疼痛的症状明显减轻，基本能正常生活了。

原来，导致杨女士产后腰痛的真正元凶居然是骨盆错位。

此外，孕妈非常容易缺钙，经常弯腰换尿布、抱孩子等，均会影响骨盆的恢复，一旦出现了比较严重的骨盆错位，就很难通过正骨手法将其纠正。

产后腰痛，是生育女性中比较普遍的现象，多数人认为这是生产过程中打麻药所致，或者归结为更为笼统的“月子病”或“妇科病”。

但这些说法准确吗？今天我们就来聊聊产后腰疼这件事。

“随处可见”的腰痛

据统计，每3个产后妈妈就有1个会出现腰痛，并且 剖宫产的妈妈腰痛发生率会比顺产妈妈高一些 。

腰痛发生在腰椎，而分娩时麻醉操作的部位也正好位于第2至第4腰椎部位。发生腰痛时，各位妈妈可能就会想：“我这里恰好打过麻醉，肯定是麻醉引起腰痛的！”。

※ 事实却是：2012年英国著名的荟萃分析Cochrane Reviews对1806个产妇的前瞻性随机分组、随访时间多达2年的研究发现，产后慢性腰痛的发生率为39%，与是否麻醉穿刺没有关联。

生产时用了麻药更容易产后腰痛吗？

一直有说法，剖腹产的比顺产的容易腰痛，因为打麻药也在腰痛差不多的位置。但事实上，这个说法没什么科学依据。

有研究发现，顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%，剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。可见顺产、剖腹产腰痛概率差不多，剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。

现在的麻醉技术已经相当成熟和先进，并不会因为生产时接受了剖腹产麻醉或者无痛分娩，就更容易产后腰痛。孕妈不要再明明顺产不了，还要坚持顺产，也可以在顺产时选择无痛分娩。

月子没坐好导致产后腰痛？

首先我们一定要明确什么才叫好好坐月子。

1.好好坐月子≠完全不动

很多孕妈坐月子时几乎不动，一直躺着，很少下床走动。每天补充营养，产后体重不但没少，反而会继续增加。腹部的赘肉不停增多，腰部肌肉的负担不断加码，造成腰肌劳损引发腰痛。而且，长期不下床走动，还会引起恶露排出不畅，导致盆腔血液的淤积，容易诱发腰部疼痛。

2.新式坐月子≠动得太多

产后体虚，如果感觉自己没事人一样，比如抱着宝宝不撒手，能站着就不肯躺下，或者一个姿势躺在床上猛看片，玩手机……孕妈的身体是吃不消的。所以，好好做月子其实是要孕妈适度运动。其实，从医学的角度看，坐月子的威力并没有那么大。产后的腰酸背痛很多时候都是妊娠期间骨盆出现问题而带来的后遗症，是孕产期运动系统的正常变化，与月子病无关。

怀孕早期，骨盆支撑着孕妈身体的上半部分；到了孕中后期，为了迎接胎儿分娩，孕妈身体大量分泌出“松弛素”，使耻骨联合位置出现缝隙，骨盆逐渐变松弛，以此让胎儿顺利通过。分娩过程中，连接骨盆的韧带也会随之变松弛，加上随着胎儿的增长，孕妈重心后移，脊椎和腰部负荷加重，对其盆腔神经、血管造成挤压，容易产生腰酸背痛的现象。

“腰痛”的元凶

产后腰痛原因纷繁复杂，以下这些因素最为常见：

生理改变

妈妈们怀孕时会重心倾斜以适应逐渐增大的子宫，从而增加了腰部的支撑力，脊柱的变化诱发了产后腰痛。

激素水平改变

怀孕时，内分泌发生了改变，连接骨盆的韧带变得松弛，压迫了盆底神经、血管，从而引起腰痛。

活动减少

部分产妇产后活动较少，体重和腹部赘肉增加，增加了腰部肌肉的负荷。

劳累过度

产后妈妈弯腰照顾宝宝，不注意休息会使身体过于疲劳。

姿势不当

采取不当的姿势给宝贝喂奶，久站、久蹲、久坐，束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

子宫脱垂

子宫正常的位置是前倾，如果发生子宫脱垂，子宫会沿阴道向下移位、牵拉而引起腰痛。

产后缺钙

哺乳时，宝宝要从乳汁中汲取生长所需的钙，很可能导致慢慢缺钙，也会引起腰背痛。