调查显示，世界上大约70%的孕妈妈有孕吐现象，这是怀孕的公开信号，让你不能再藏着掖着不告诉别人，也是肚子里的宝宝引起粑粑麻麻关注的方式~

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目前对于孕吐的原因众说纷纭，但都无法作出完满的解释，可能包括以下几点：

原因1：激素水平改变

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的，恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

原因2：孕妈妈的免疫反应

据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

原因3：为了保护胎宝宝

这点我也是刚知道的，并且认为很有道理，尤其对于从前饮食不够健康的准妈妈们。

研究认为，在20~56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在这期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。

于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式---通过让母亲恶心，呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境，孕吐可减少母亲食用致畸物，尤其是含咖啡因的饮料、*草烟**和酒精，以确保自己能够形成一个完美无缺的形体。

原因4.强烈的心理暗示

人类是个学习能力非常强的物种，如果周围的同事、家人或者朋友曾经有过严重的孕吐，会对你产生潜意识的影响—怀孕了都会有妊娠反应。

当你真的怀孕了，如果总是会想哪个朋友呕吐的镜头，或者想我什么时候有早孕反应啊？如果不幸的是你本来就是心思较重、内心细腻的人，那么这样不断的暗示之后，恭喜！你成功的诱导出了早孕反应。

好了，知道孕吐的原因，如果您不可避免的出现了孕吐，那么就欣然接受它，让我们针对原因个个击破！

1.多喝水，小口饮

水可帮助代射，降低血液中激素的浓度，以减低身体的不适；同时多喝些水，可以降低“外来毒素”的浓度，促进它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水。

但要注意不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里负担也重，更容易导致呕吐；而是要小口小口间断的喝。

2.清淡饮食，少食多餐

过于油腻的饮食，胃排空时间延长，难以消化，刺激本来就变得脆弱的消化系统；少食多餐，一不加重胃负担，二避免空腹(空腹是最容易引起恶心的)。孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

就算饮食量下降，只要不是到了妊娠剧吐的程度（呕吐严重，不进食物，甚至发生脱水、电解质紊乱和代谢障碍），在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系（等到孕早期过后再恢复均衡饮食）。

3.心理放轻松，转移注意力

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。有的孕早期反应较重的人，由于惧怕呕吐，往往整个孕期都会吐，这就是俗话说的：越怕啥越来啥。

相反，如果放松点，暗示自己马上就过去了，再适当转移注意力，让自己变的大条些，别老想着这个事，症状很快就会消失。

4.妊娠剧吐，及时就医

对于妊娠剧吐者请及时就医，以免影响母亲和胎儿健康。妊娠剧吐表现为呕吐严重不能进食，导致脱水、电解质紊乱和代谢异常，如不及时治疗会有严重后果，发生率为0.3%~1%。如果您不幸成为其中之一，定要及时就医。

参考文献：

1.Sherman PW, Flaxman SM. Nausea and vomiting of pregnancy in an evolutionary perspective. Am J Obstet Gynecol. 2002 ;186:S190-197.

2.陈健浩. 妊娠期恶心呕吐的治疗. 中华围产医学杂志. 2000:3(3): 188-189.