还没到冬天，手脚冰凉就已经自己找上门来了
在公司，双手全靠屁股取暖↓
回到家，裹紧被子绝对不让手脚露出来
睡觉时，把脚伸进对象的衣服里
所以，为啥手脚冰凉偏偏找上你呢？
阳气不足
阳气具有温养的功能，如果你体内阳气不足，身体就会感觉到寒冷，处于四肢末端的手脚就更倒霉了，等到阳气好不容易输送到手脚，也基本所剩无几了。
气血不畅
有些人呢，身上热，手脚凉，这就跟上面的情况有所不同了。
这类人一般是由于气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。所以只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至还有可能怕热。
经常穿紧身衣裤的人，尤其容易手脚冰凉，衣裤紧紧的勒在身上，会导致手脚血液循环不畅，手不凉才怪呢
热量不够
中医认为"静则阴生，动则阳生"，运动时产生的热量是静止时的3-5倍，不爱运动的人血液循环也会变慢。
正在减肥的姑娘也特别容易手脚怕冷，因为吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢受寒。
有的人减肥时只吃蔬菜，甚至控制主食的摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
生活习惯不良
平时不注意养成的一些坏习惯，比如爱吃冷饮，天气变冷也不穿秋衣秋裤，天冷裸露脚踝，都非常容易让手脚冰凉症钻了空子。
三招对抗手脚冰凉，暖暖过一冬。
▲暖手穴位
阳池穴
阳池穴在人的手腕背面，将手背向上翘，在手腕上会出现几道皱褶，正中心按着最疼的就是了。
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，只要刺激这一穴位，就能加速血液循环，温暖身体。
劳宫穴
按揉位于手掌心的[劳宫穴]，有利于促进手部的血液循环，改善手冷症。
用大拇指按揉劳宫穴，直到感到手心微热，再换另一只手，双手交替进行。
▲睡前泡脚
在睡前用热水泡脚，在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。
如果水凉的快，要及时结束泡脚。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并且赶紧穿上保暖袜子。
▲食疗暖身
- 栗子养胃健脾、补气益肾。可以用栗子、大枣、茯苓、大米一起煮粥喝。
- 山药能够驱除寒邪，补中益气，可以搭配大补的乌鸡熬成汤喝，注意不能喝的太频繁。
- 羊肉补肾壮阳、温补气血，秋冬吃羊肉，可以有效抵御风寒、滋补身体。羊肉最好炖烂再吃，也更容易消化。
- 红糖水化瘀散寒、暖胃健脾，是秋冬温补的佳品。尤其是对于经期女性效果更明显，一杯红糖水下肚，能够有效缓解经期手脚冰凉症。
养成三个好习惯，从此手脚冰凉是路人。
晒晒后背
中医认为人体"前为阴，后为阳"，在工作休息之余，不妨到楼下晒晒后背，能起到补阳气的作用。
最好在下午4-6点之间晒太阳，最好能晒够20-30分钟，能够补充五脏气血。
早睡晚起
秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身，建议作息调整为"早睡晚起"。
工作日时间不允许，但是周末最好躺到阳光照进来时再起床，可以躲避寒邪，避免阳气受损。最主要的是又有理由睡懒觉啦
抽空运动
久坐不动最容易冷，上班时静如处子，下班后请一定要动如脱兔。
上下班的路上可以快走，回家不做电梯改爬楼梯，提前一站下车慢跑回家，都有助于提高体温、促进血液循环。
睡觉前还可以做一些简单的运动，比如扭腰、蹲起、原地踏步等，让手脚暖起来，还能促进睡眠。