要论春节档哪部电影最引人共鸣，那一定是《你好，李焕英》。

图源：《你好，李焕英》

凭借超强的口碑发酵，《你好，李焕英》票房突破50亿大关，成为当之无愧的春节档票房黑马。

无数人泪洒电影院，表示：“想妈妈了，想抱抱妈妈。”

图源：《你好，李焕英》

然而，面对身边进入更年期的妈妈，我们了解的并不多…

进入更年期后，她变了

很多子女抱怨更年期的妈妈脾气变得很大，不复以往的温柔。其实，她是患上了围绝经期综合征。

围绝经期（更年期）指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期。可始于40 岁，历时短至1 -2 年，长至10-20年。

情绪变化：

围绝经期是女性的必然生理阶段，年届中年，这个时期卵巢功能逐渐衰退，随着生理性雌激素水平的下降，大约有15%-50%的围绝经期和绝经后女性可能出现一系列心理和情绪症状如：情绪不稳、焦虑、易激动、失眠、健忘、注意力不集中、头痛、乏力、甚至焦虑和抑郁等。

另外，还有更多的症状让她有苦难言

月经紊乱：

月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，由于稀发排卵或元排卵，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少。此期症状的出现取决于卵巢功能状态的波动性变化。

血管舒缩症状：

主要表现为潮热，为血管舒缩功能不稳定所致，是雌激素降低的特征性症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1-3 分钟。症状轻者每日发作数次，严重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。该症状可持续1-2 年，有时长达5 年或更长。潮热严重时可影响妇女的工作、生活和睡眠，是绝经后期妇女需要性激素治疗的主要原因。

泌尿生殖器绝经后综合征 :

超过50 % 的绝经期女性会出现该综合征，主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干燥、*交性**困难及反复阴道感染，排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。

骨质疏松：

绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，而出现骨质疏松，骨折风险升高。50 岁以上妇女半数以上会发生绝经后骨质疏松，一般发生在绝经后5-10 年内，最常发生在椎体。骨痛是绝经后骨质疏松症最主要、最常见的症状，夜间发作的疼痛往往是骨质疏松患者睡眠障碍的重要危险因素，有效的缓解骨质疏松引起的夜间疼痛可明显提高睡眠质量。

阿尔茨海默病：

绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后内源性雌激素水平降低有关。

心血管病变：

绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加，可能与雌激素低下有关。

围绝经期需要科学保健！

1.保持健康的饮食习惯

不要吃辛辣等刺激性食物，比如葱,姜,蒜,辣椒,胡椒等等。要避免饮酒，低脂饮食，限制动物的脂肪，比如奶油、猪油、牛油等以及含胆固醇高的食物,比如蛋黄、动物内脏、脑髓等等，所以在炒菜的时候尽量使用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

对于处于围绝经期的妇女来说,在饮食上应该多吃一些含钙的食物，增加日晒时间，必要时可以补充钙剂，从而可以有效地避免雌激素降低所导致的骨质疏松症状的发生。

2.保持个人卫生

要保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；防治绝经过渡期月经失调，重视绝经后阴道流血。

3.盆底肌锻炼

体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿*禁失**，应行肛提肌锻炼，加强盆底组织的支持力。

4.定期体检

这个时期也是妇科肿瘤的好发年龄，所以应当每年定期体检。

5.保证良好的睡眠和锻炼

养成早睡早起的好习惯,保证足够的睡眠,每天坚持身体锻炼,比如跳舞、散步、唱歌、适度小跑等等,既可以分散注意力,又有注于睡眠的改善,随时保持心情舒畅和乐观向上。

6.科学药物治疗

在医师指导下，采用激素补充治疗、补充钙剂等方法防治绝经综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生。

7.避孕措施

虽然此期生育能力下降，仍应避孕至月经停止12个月以后。