最近这几年“产后发汗”特别火爆，几乎每个新妈妈都听过这样一句话：
“出了月子一定要去做一次产后发汗，舒筋活血、祛除疼痛。”
并且这些机构全都打着“中医”调理的旗号。
首先我们一定要明白，出汗只是作为一个身体的体温自我调节机制，无论以什么方式出汗，汗水的组成都是99%的水分，剩余的1%也只有尿素氮与毒素有关，然而汗水中尿素氮的量和我们小便中的相比，更是不值一提。
其次，中医讲究“津血同源”的。意思是说体内的汗水、口水之类的津液和血液都是相互资生，相互作用的。如果一个人血不足，那么势必影响到津液；而津液亏耗，反过来也会影响到血液的生成。
而且中医讲“产妇多虚多瘀”！产后本就虚弱容易出汗，如果一味抓“瘀”而过汗，则产妇气随汗脱，气虚则血愈虚，以致气血亏虚，久则伤身耗命！
所以提出这个“产后发汗”方法的商家，不是毫无医学常识，就是为了赚钱良心都不要了。
那我们如何科学地“坐月子”呢？
1、通风
室内要经常通风，保持室内空气清新，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
如果害怕通风会让妈妈受寒，可以通过不对流的方式来进行通风换气，或者可以在妈妈出去后，将门窗打开进行换气。
开窗通风保持室内空气的清新，不仅可以让妈妈们心情愉悦，而且还可以减少细菌的滋生。
2、保持清洁
坐月子是可以洗澡洗头的，而且一定要注意身体的清洁干净，产后妈妈会大量出汗，而且还会经常漏奶，阴道里还会排出恶露，更应该保持清洁减少感染。
顺产的话我们会阴部的伤口是不怕碰水的，更重要的是保持清洁，如果剖腹产的话可以在伤口上贴上防水的敷料。
但是一定要注意的是，无论顺产还是剖腹产都不可以坐浴，以免让脏水进入阴道，发生感染。
3、适当运动
很多地方月子期不让下床，但是在产妇的承受范围内是可以活动的，产妇的血液处于高凝状态，是血栓疾病的高危人群，适当的活动也可以帮助肌肉及韧带恢复弹性。所以在可以承受的范围内，一定要及时活动。
总结来说，产后发汗不光要钱也是在要“命”。
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