对于每个新妈妈来说，生完宝宝就像跨过一道鬼门关，当你气虚体弱的时候，最需要一个安静舒适的环境，好好休息调养。然而，天不遂人愿，当你出院的时候，那些婆婆妈妈们叽叽喳喳的所谓“经验”就开始了，好像不把你折磨到死她们就不痛快，还美其名曰都是为你好。你虽然内心万般抵触，却无力反驳，只能就犯。下面就来告诉你，如何怼回那些不靠谱的坐月子经：

坑人经验1:不能洗！不能洗头，不能洗澡，最好哪都别洗！

“不能洗”是全国各地最普遍的坐月子陋习之一，总有三姑六婆跟你说，“洗头洗澡会落下病根，再难受也要忍着！”

怒怼理由：与产前相比，刚刚经历生产的妈妈更应该勤洗头洗澡。伤口愈合、产后出汗、恶露排出都应该及时清洁，不清洗反而会造成感染，对产妇和小宝宝危害极大。且满身黏腻腻，臭烘烘，你确定能舒舒服服过一个月吗？

坑人经验2:坐月子，大鱼大肉使劲补

经过生产，出了大量的血，还要下奶，喂养宝宝，想到这，婆婆妈妈们的经验是：必须大补！于是各种油腻腻还不加盐的汤品摆到了你面前，你接过汤，明知道令人作呕还会暴肥，可还是一饮而尽，险些吐出来。

怒怼理由：喝这么难喝的汤，里面满是脂肪，身体虚弱的产妇根本吸收不了，还会导致积食和肥胖，根本不能给妈妈和宝宝带来帮助，相反，还有可能营养过剩，危及大人小孩的健康。谁不想生完宝宝早点往日纤细的身材，怕长胖也成了不负责任的表现？我们不服！

坑人经验3：关窗户，把产妇往死里捂

冬天还好，要是赶上夏天坐月子，新妈妈可真是被害惨了。三十五六度的高温，不给开空调，不给开窗，说是会关节疼、头疼、各种疼……如果还不让洗澡……关节是不疼了，确定不会被闷死吗？

怒怼理由：细菌病毒最容易在不流通的空气里大量滋生，总是门窗紧闭，空气浑浊不堪，别说新妈妈，普通人都受不了。

坑人经验4:忌走动，吃饱就躺着

婆婆妈妈说，“生孩子骨头都是松的，除了吃饭上厕所，都要在床上躺着。”然后你一整天在床上翻来覆去，躺得腰酸背痛，感觉躺床上一个月会变成废人。

怒怼理由：恢复中的内脏还没有找到正确的位置，肠蠕动变慢，很容易发生便秘。严重的，血管里会形成小血栓，随着血液流进大脑和肺，有生命危险。 另外，在床上长时间躺着，腿部肌肉也会发生不同程度的萎缩。

在现代医学体系里，根本就没有“坐月子”这个概念。多数的“坐月子”经验都没有必要，还极有可能适得其反。大多数情况下，产后两三天，新妈妈就能正常行动了。散步和瑜伽这些温和的运动方式，既可以活动筋骨，还能帮助恢复体力。

但以下两条建议一定要谨记：

1、千万不要干重活

怀孕和生产，会降低盆底肌肉的弹性，严重的会引起肌肉损伤。如果在月子期间用力过猛，容易引起子宫脱垂和阴道壁脱垂。

2、避免产后抑郁

10%到30%的新妈妈，会在产后出现抑郁症状。家人应该及时关心新妈妈的情绪。不要只围着宝宝转，要知道，新妈妈是最辛苦的人。一旦发现新妈妈情绪不对，一定要及时疏导，如果解决不了，记得找医生。