随着现代迅速地发展女性对健康知识越来越重视起来，但由于我们物质的不停地提高而我们的健康也随之发生好多不同的问题，这时我们对健康知识的认识就重要之重要了。这时学会科学健康知识很必要，比如很多人盲目地去节食减肥而出现健康上的问题，女性生理期不注意而导致生理失调...那么应该如何有一个好的生活习惯呢？
一、节食减肥，危害多多！
很多女孩子为了瘦，拼命节食，每天不吃饭只吃水果。短期看确实体重降下来了，但是一恢复正常饮食，反弹会很快。并且长期节食有可能会营养不良，长痘掉发，月经不正常甚至闭经！所以一定要合理饮食，配合运动来减肥！ 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右是可以的。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等
二、女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女*皮人**肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
三、女人要激素。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
四、特殊时期的痛
战斗的*器武**，就是老姜。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
五、每月做一次乳腺自检，很有必要。
月经周期规则女性，最好在每次月经14天之前进行一次乳房自检，以预防一些乳腺疾病。自检可分为看、摸、挤三步。
看：面对镜子，两臂自然下垂，两肩放平，观察双侧乳房是否对称，皮肤表面有没有异常双侧乳头是否对称等。
摸：用手指轻轻按摩乳房，摸的时候可以用食指、中指、无名指向下轻压用力，感受有没有疼痛和肿块
挤：挤压乳头，看有没有液体流出。乳腺癌、高泌乳素血症、导管内乳头状瘤、乳腺炎都可能有液体流出。
六、清洁卫生很重要
注意保持外阴清洁，但请不要清洗阴道里面，真的不是洗洗更健康哦。只要清洗外阴即可，阴道里有自我清洁作用，如果发现瘙痒有异味及时就医，阴道炎易发也易治，千万别变成复杂性阴道炎就麻烦了。大小便后及晚上清水清洗外阴时注意从前往后擦拭，因为肛门处相对细菌较多，易引起阴道炎，尿路感染等。同时也需注意经期避免*生活性**，易导致盆腔炎性疾病。
在日常生活中懂得一些健康知识很重要，我们要学会照顾自己因为只有自己才更清楚地了解自己的身体状况。
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