导语： 月经是女性的第二特征，也是身体健康的晴雨表，女性一生当中，大约要经历1800多天的月经。而且对于很多女性来说，对于月经可谓是又爱又恨，既希望月经能够准时到来，不出现异常的状况，有担心月经到来时，身体出现各种不良反应。

即便是这样，凡事也是没有永久性地，到了一定年纪后，月经将会悄悄离开大家，这也就是人们所说的绝经。

最佳绝经期是多少？

绝经是一个女性生殖器官逐渐衰退的过程，是一个正常生理现象，一般我国的女性出现绝经的年龄， 最好是在50岁左右 。过早的绝经不利于健康，要引起注意。

女性现在绝经年龄受到体质、地区、遗传性格等多种因素影响而有所差异，但大多数是在50岁左右绝经为适宜，绝大多数女性绝经年龄都是在55岁之前，不过有少数女性会到60岁左右才绝经。

对于那些较晚绝经的女性来说，如果他们的月经周期正常，月经量正常，身体没有其他不适，大多是正常现象不要过于担心。

而40岁之前出现绝经的女性死亡率会比45岁之后绝经的女性要高出很多，所以如果过早出现绝经现象话，建议及时去医院做检查。

女性快要绝经时，身体或会有3个变化，建议过了40岁的女性多留意

变化1：月经不规律

一般正常的情况下，女性的月经都会按时来报到，偶尔出现月经不规律，但是也不会相差太大的时间。

但是 在绝经期将要到来的时候，月经量会明显的减少，而且月经周期也会非常不稳定，甚至有时候好几个月不来一次月经 ，其实这也是在提醒你，或许更年期即将到来，你要引起重视了。

变化2：身体潮热

女性 在绝经期将要到来的时候 ，由于卵巢功能下降，体内的雌激素分泌量减少，就会导致身体出现潮热，异常出汗的现象。

这种现象通常表现为突发性或者暂时性，而潮热的部位多发生在胸部、面部、头部等位置，并且还会有着面色潮红，出汗后寒战的症状出现。

变化3：阴道干燥

女性绝经以后， 由于卵巢功能衰退，雌激素也随之下降，这时就会使阴道更薄更干燥，导致阴道瘙痒、*生活性**疼痛等，从而影响到女性的性欲。

所以可以使用雌激素、非处方润滑剂和保湿剂可以缓解，有规律的*生活性**也可以有助保持阴道湿润和健康。

那么，绝经期女性怎么保养才会更年轻呢？

1、补充雌激素

女性绝经后，会出现雌激素的波动或减少而导致一系列的躯体和神经心理症状，这是女性朋友可以多食用一些豆制品。

豆制品中含有比较丰富的雌激素，可以很好地补充身体的雌激素 ，经常吃一些豆制品，还可以防止女性衰老，对女性美容养颜有比较不错的效果。

2、坚持体育锻炼

绝经后的女性朋友是很容易动怒的，往往会因为一些小事情而大动肝火，情绪失控的情况下，可以通过食疗的方法来去肝火，可以多吃一些清淡的食物。

同时还可以 通过运动来保持良好的情绪 ，比如跳舞和练瑜伽以及游泳等有氧运动都能够放松自己的身心，而且能够加速全身的血液循环，能够帮助身体提高免疫力。

所以绝经后的女性朋友更应该坚持运动的缓解压力。

3、做好护肤工作

女性在绝经后，衰老的对相对比较快一些，所以对于这个阶段的女性一定要好好的护肤。

日常可以选择一些适合自己的护肤产品来进行护肤，这样效果会比较好。

如果不知道自己适合哪些护肤产品的话，可以到护肤品店询问导购员，导购员就会给自己介绍一些适合自己的护肤产品。

结语： 绝经是每个女人的必经之路，但是我们需要用正确的眼光去看待它，这样才是最有利的。