随着天气的不断变热，孕妈妈们开始变得烦躁，食欲不振，就连精神似乎都没有以前那么好了，古语云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”，可见，在很多孕妈妈的眼中，夏天是多么难熬的季节。其实，只要做好了相应的措施，孕妈妈想要安心的度过夏天也是非常简单的事情。
孕妈度夏第一招：饮食清淡、注重营养
夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
孕妈度夏第二招：不宜坐浴、洗澡时间不宜长
炎炎夏日，孕妇出汗较多，而且阴道分泌物也会随之增加，因此夏天更应该常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。洗澡的时间也不宜过长。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。
孕妈度夏第三招：防晒，解暑
防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。居室防中暑最重要的是要室内通风，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。
孕妈度夏第四招：预防保健。
夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施，孕妇完全可以避免这三种疾病发生。感冒切忌乱用药，倘若不慎感冒，一定要在医生指导下采取措施。夏天怀孕霉菌性阴道炎高发，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状，因此孕妇一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
夏天虽然炎热让人觉得干燥、难受，但是孕妈一定要保持乐观、平稳的心态，不要让焦躁的心绪占据上风。养成合理的生活习惯，注意合理膳食结构，积极的做好各种疾病的预防措施，这样才可以心静自然凉。想要安稳、舒适的度过夏天，孕妈妈们做好以上准备了吗？
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