#新作者扶植计划 第二期#
导语
学习如何让宝宝入睡，对于大多数新父母来说，这是一个难的问题，也么该如何让孩子入睡呢？当谈到让宝宝入睡和帮助宝宝保持睡眠有时会觉得这任务很难完成，尤其是在刚出生的几天、几周甚至几个月的孩子。
那是因为没有两个月的婴儿是很难哄的，而且如何让婴儿在晚上入睡的问题上也没有很好的解决策略，不过这里小编给大家在网上搜索了一些建议希望可以帮父母解决这个问题，至少是为孩子良好的睡眠做好准备。请继续阅读以获得专家的建议，了解一些实用的方法来提高宝宝睡眠质量的提升
正文
宝宝应该睡多久
如何让宝宝入睡，宝宝应该睡多久？
纽约市礼宾服务中心的儿科医生兼婴儿睡眠顾问爱德华库里奇说过：“婴儿睡眠时间很长，通常是每天14到18小时”婴儿的睡眠可能需要几周或几个月的时间才能稳定下来
- 育儿专家指出，在早期，“由于婴儿的胃很小，不吃东西的时间不能超过一到四个小时，所以作息表是不稳定的”但是到3个月大时，婴儿“往往会进入更快的节奏，通常一天打三个盹，有些婴儿会彻夜长眠。”育儿专家将睡眠定义为婴儿连续7到12小时睡觉，这是任何一位新父母的梦想，只要孩子睡着了父母才能解脱，但是你的孩子要怎么才能做到这一点的？
- 常规是关键，”育儿专家说：“始终如一许多方法都会奏效，但必须家里每个人都始终如一地用，否则任何方法都行不通。
如何让宝宝快速入睡的方法
- 随着婴儿的成长和对周围环境的意识增强，他们很容易越过谨慎好奇和明显过度刺激之间的界限。圣母院大学人类学教授、母婴行为睡眠实验室主任詹姆斯·麦肯纳博士说，在生命的最初几个月，“婴儿的社交、情感和智力技能正在慢慢成熟”。“在这些关键的发育时期，新的日常经历会使婴儿产生新的担忧、意识
换句话说，就像对妈妈（或爸爸）一样，宝宝白天的压力会影响夜间睡眠。这意味着宝宝渴望你能提供的舒适。那么父母能做些什么来帮助宝宝得到一些好的睡眠呢？
以下是一些如何让宝宝更容易入睡的指南
01:清除杂物婴儿床旁边不要放别的东西
保持婴儿床周围没有玩具和其他有趣的小玩意儿。睡眠专家说：“如果婴儿床放太多分散注意力的东西会让婴儿感到困惑”孩子他们会想，这是一个游戏的地方，还是一个睡觉的地方？
国外儿科专家说过：安全睡眠指南的建议是婴儿至少在出生后的前六个月（直至第一年）与你睡在同一个房间，但不要睡在同一张床上。睡在同一个房间鼓励母乳喂养，众所周知，这样的话助于婴儿长时间睡眠，也有助于降低婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。“有父母在身边也能非常积极主动和保护孩子，并指出，亲密有助于调节婴儿的呼吸，温度和神经系统反应。
02:让宝宝保持凉爽
- 当温度在69到73度之间时，婴儿睡得最好。这也意味着宝宝不应该过度*绑捆**：不要穿厚重的衣服，要给宝宝穿上适量的衣服，这样你就可以相应地调节宝宝的体温和舒适度。
- 育儿专家说过：“不要给孩子穿太多的衣服因为那么会让孩子很不舒服“如果宝宝冷了，在给宝宝多穿点衣服。如里宝宝们出汗，他们可能是衣服穿的太多了，把婴儿床放在正确的位置也是关键。选择一个不在空调或暖气通风口直接通道的位置，因为突然的温度变化会惊吓和打扰到宝宝。婴儿床也应该远离窗户，以保护您的小家伙免受气流和外界噪音。
03:试着抱着
在婴儿生命的最初几个月，襁褓可能有助于婴儿睡得更香，伸展得更久。这种方法在婴儿出生后的头几个月起作用，但有时对其他婴儿不起作用。如果你的宝宝对此有反应，那就太好了。如果没有，那就没什么大不了的。”而且要知道现在有效的东西明天可能不管用用
- 当以前喜欢这个方法的宝宝不再对它有反应时，停止襁褓是可以的。
婴儿睡眠，就像童年一样，是一个移动的目标。”用声音抚慰婴儿听到（或不听到）的和他们看到或不看到的一样重要。放一点舒坦的音乐，它可以帮助宝宝更好的睡眠，消除室外汽车和其他分散注意力的声音。
婴儿刚开始会把持续一致的声音与睡眠联系起来。手机可以选择*放播**摇篮曲和自然声音，但简单的白噪音很好，它会让宝宝回到子宫里，真的，还有什么比妈妈肚子的记忆更让人安心的呢，找一台便携式机，这样当你不在家的时候，你可以重现育婴室的声音。别把音量放的太高，以免伤到宝宝敏感的耳朵。把机放在房间最远角落里，并孩子去触碰
04:可以把灯光调暗一点
- 光线在白天向婴儿发出信号，因此遮挡阳光将有助于让他们打盹。事实上，把所有的灯都关掉。包括夜间照明，婴儿至少要到18个月才可能害怕黑暗。如果宝宝怕黑，请在灯上安装一个调光的开关，并在夜间喂养时缓慢开关。
- 让宝宝自我安慰有些婴儿学会了如何独立入睡，而另一些婴儿则可能需要在睡眠训练的帮助下轻推。这可能发生在过去4个月的任何年龄。有很多不同的睡眠训练方法，但育儿专家鼓励父母不要抱着孩子抚慰他们，然后让他们回到床上。
婴儿需要自己在婴儿床上入睡，而不是被父母摇晃着入睡，然后再转移到婴儿床上。如果宝宝哭父母应该给宝宝一点时间安定下来。不要冲进去，尽量不要把它们抱起来。
父母要和孩子分开睡
一旦宝宝超过六个月大，你就可以把他们安置在自己的房间里。“梦之队宝贝”的联合创始人、《梦之睡者：让你的宝宝爱上睡眠的三部分计划》的合著者Kira Ryan建议让宝宝在自己的房间里每天至少小睡一次。“这让宝宝适应了他们的房间
- 所以当孩子是时候分开睡的时候这并不是一个完全的改变。每天的单独小睡也有助于宝宝（和你）习惯分开，这些小休息是健康的必要的。即使宝宝睡在你的房间里，小编也建议给宝宝安装一个隔离屏或隔板。育儿专家说：“如果宝宝在晚上醒来看到你，他们很容易依赖你入睡，如果宝宝能单独上床睡床家里人都会很高兴的。
父母一定制定计划并坚持下去！
当宝宝半夜醒来时你会做什么，育儿专家说：失败的最大问题是没有计划。“在日历上设置开始日期，并保持一致。这会让宝宝更容易学习。
- 所以父母如果想要让孩子安安静静地自己睡觉，那么计划是一定要制定的，如果没有计划父母就去做，试问如果孩子哭了父母不会去哄吗，应该没有哪个父母不去吧，所以父母一定要制定好计划来克制自己，这样才能让孩子有一个好的睡眠习惯，父母也不会在为孩子不肯睡觉而烦恼了
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今天的文章就到这了，大家觉得今天的文章怎么样有没有帮助父母解决孩子睡眠的问题，如果大家有更好的解决方案评论区留言让我们一起来探讨一下，喜欢作者的点个关注支持一下，文章部分内容来源于网络，如有侵权请联系删除