每天不重样的月子食谱，继续连载中……
剖宫产后第一天
早餐
苹果 1个 红糖桂圆小米粥 1碗
中餐
小米粥 1碗 当归鲫鱼汤 1碗
附当归鲫鱼汤做法：
材料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)，盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)
做法：1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟；
2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水；
3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟；
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟；
5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
日间加餐
萝卜水 1杯 黑芝麻糊 1碗
晚餐
红枣茶 1杯 西红柿面片汤 1份
晚间加餐
红糖水 1份 藕粉 1份
产后吃藕粉的好处：
1、营养相当丰富，据测定人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的，它就含有18种，其中8种氨基酸是人体不能制造的，所以被称之为“必需氨基酸”。
2、据测定至少含有8种维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。营养成份，可与牛乳、肉和鱼粉相当。具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用。
3、所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活，另方面能加强维生素E的抗氧化作用。
4、味甘，具有益肠胃、消化助食、化痰理气、补肾、补脑、提神之功能，对脾胃虚弱、消化不良、痰多气短、头晕失眠有良好的治疗作用。
